У меня как всегда все через ж...
Начала заниматься физ нагрузками дома. Итог-стало очень все плохо со спиной бывает, что разогнуться вообще не могу, выпрямить плечи-проблема, ещё и чуть выше поясницы как будто что то мешает. Мне всего 23, а я уже разваливаюсь, как будто мне 60. Такими темпами до пенсии я явно не доживу 😂 #шуткаюмор Сходила к терапевту, она дала мне визитку китайского массажиста, который работает на рынке в южном🤦 вместо того, чтобы прописать рентген, дать направление к неврологу или ещё к кому нибудь #люблюбесплатнуюмедицину Короче, хотела сделать как лучше, а получилась х*етень. Теперь ни дородовой фигуры, ни здоровой спины #яумамыпобедительпожизни
Комментарии
Курс массажа сделает своё дело. А вообще сейчас в инсте девушка-тренер, хозяйка 2 тренажерных залов (лично к ней ходила 5 лет назад спину править после травмы) запускает проект, посвященный именно здоровой спине, осанке.
ссылка
Для меня стал спасением остеопат! После 3 родов плюнула на все и пошла. Это просто волшебно!
@ksenya3105, вооот! Возможно в этом и есть причина боли
Я мучаюсь с поясничными болями с рождения первого ребёнка-ничего не помогает 😩но со спортом легче,кстати! Разминка однозначно ДО тренировки нужна! И ещё вопрос лишнего веса,если есть,то спина может болеть от этого! Я как начинаю худеть,так и спине легче
@gagarinamariya завтра погуглю, спасибо)
Попробуйте систему табата, мне она очень помогла и похудеть и выносливость повысить, да и инвентарь никакой не нужен
Надо к остеопату, я когда дочку водила, врач сказала, чтоб пришла в 2 года к ней, так как стану ребёнка меньше носить на руках. Но все никак дойти не могу
@gagarinamariya ждём-с... Просто были проблемы уже занятий, но не до такой степени. Спать не могу даже на животе, болит спина... И на спине тоже и сидеть неудобно
@ksenya3105, у меня тоже такая беда периодами случается. Но рентген ничего не показал, надо делать мрт. Я пока сделала мрт головы, сейчас коплю на спину 🙈
@gagarinamariya после делаю, но как будто в спине что то клинит... Боюсь, что позвонки нахрен разойдутся....
Вы же не с тяжёлым весом начали заниматься, а с собственным.. поэтому каких-то серьёзным проблем со спиной быть не может, просто мышцы с непривычки начали болеть .. скоро будет норм)
А растяжку делаете перед тренировкой и после? Просто у меня тоже болит спина очень сильно, постоянная скованность .. только спорт и растяжка помогает .. когда перестаю заниматься, то погибаю
Девочки, милые, подскажите! Может кто сталкивался...
Как отмыть стиральную машинку? Внутри. С другой стороны барабана.
Мы на днях переехали в новую квартиру и тут предыдущие жилицы видимо совсем не знали, что за стиралками надо ухаживать. Машинка вся в племени, грязи, налёте.
Если отсек для порошка и резинку балабана я отмыла, то внутри на балабане огромный слой какой-то жижи. Можно заглянуть в щёлочку между резинной и барабаном.
Запускала стирку на 90° сначала с лимонной кислотой, потом с...
На сколько вы легки на подъем?
Детей отвезла бабуле, сижу дома работаю, муж звонит в 9 часов вечера и говорит: "я тут в Кузьмолово работаю и у меня с собой палатка и спальники... Приезжай ко мне на последней электричке переночует на берегу озера." Идея, конечно, мне понравилась, но мы живём на Комендантском и тащиться в Девяткино на последнюю электричку совсем не хочется. Предлагаю альтернативу - финский залив.
Он соглашается, но нюанс - он все ещё работает... И когда закончит не совсем понятно...
Я скоро выкинусь со своего окна🤧
Как быть? Ребёнок ест все что предложу, каши, овощи,фрукты,да даже печенье ест, но все равно требует через пару минут смесь😩 Даже вчера ела возле неё, беру помидор черри она прям с рук выхватила и в рот, то есть с прикормом проблем нет, ей интересно, она с удовольствием ест, но заменять кормление ни в какую не получается. А вторая проблема что она не набирает вес почти, и из-за этого ей трудно самой сесть, ползти и тд. Почти все наши одногодки уже хоть что то пыт...
Сходите к мануальному терапевту. После беременности и родов часто позвонки могут стоять не там, где надо, оттого и боли. Я была у мануальщика, мне помогло в одном месте, боль ушла и походка изменилась, а то таз куда-то заваливался как будто.