🌿 Светлана Руткаускиене: о спорте для беременных

🌿 Светлана Руткаускиене:

о спорте для беременных

«В клубе Кармента мы уделяем внимание не только теоретической подготовке но и физической!

Физ. нагрузка во время беременности – это отличный способ приятно провести время в кругу себе подобных с пользой для себя и малыша! На занятиях вы запасаетесь эндорфинами, которые улучшают настроение, снижают тревожность, снимают эмоциональное напряжение и даже подавляют чувство голода.

Вы выбираете для себя тот вид нагрузки, который нравится или подходит именно вам:

- фитнес для беременных

- аквааэробика для беременных

- йога для беременных

Второй триместр – лучшее время для начала занятий. Те, кто переживали токсикоз, о нём уже забыли, кто спали на ходу, проснулись и полны сил!

А если же вы уже успели потерять былую лёгкость - приходите. Мы поможем вам её вернуть.

Отёки? Варикоз? - Нет, не слышали 😊 С этой задачей успешно справляемся, занимаясь в бассейне.

Беспокоит бессонница? – Вам мы тоже рады. Тренировки любого характера решают и эту проблему! Только представьте, как вы будете спать после занятия в тёплой воде, логичным завершением которого являются упражнения на расслабление. Или после сеанса йоги, который оканчивается шавасаной. Если вы ещё работаете – не забудьте завести будильник на нужное время. Крепкий и здоровый сон после тренировки вам гарантирован 😉

Боли в спине? – Это тоже история про кого-то другого. На занятиях и на суше, и в воде мы уделяем спинкам особое внимание, ведь на них во время беременности ложится серьёзная нагрузка.

Если врач в женской консультации грозит вам пальчиком и уже даже не намекает, а говорит прямо о «лишних» кг - правильно! Вам снова в нашу дружную команду. Любой из видов нагрузки – фитнес/аквааэробика/йога для беременных успешно справляется с задачей патологической прибавки веса во время беременности. После хорошей тренировки вы вправе наградить себя даже пироженкой (но лучше сделать это в первой половине дня).

Кстати, занятия в бассейне помогают коже оставаться эластичной, и в «борьбе» с целлюлитом вода также на вашей стороне.

Стоит, пожалуй, сказать и о том, что подготовленные физически женщины лучше и легче рожают. У них меньше риск разрывов. И восстанавливаются такие мамочки гораздо быстрее тех, у кого не было возможности готовиться к родам, посещая спортивные занятия для беременных»

Записаться на занятия можно по телефону: ☎701-01-93

Либо на сайте 🌐carmentaclub.ru

Адреса площадок:

🔸Выборгский район, Выборгское ш., д. 13, ТК "Экополис", спа-студия "АкваФит"

🔸Центральный район, Фонтанки наб., д. 37, бассейн при Аничковом дворце (ЗАНЯТИЯ С 1.09)

🔸Центральный район, Лиговский пр., д. 50

🔸Московский район, Московское ш., д. 44, лит. Б, бассейн ЦНИИ Крылова (ЗАНЯТИЯ С 1.09)

🔸Фрунзенский район, Софийская ул., д. 40, к 4, ФОК "Олимп" (ЗАНЯТИЯ С 1.09)

🔸Невский район, Обуховской Обороны пр., д. 130, лит.А, СК "Обуховский" (ЗАНЯТИЯ С 1.09)

🔸Красносельский район, Стачек пр., д. 170 В, СК "РусФитнес»

🔸Фрунзкнский район, Славы пр., д. 55

🔸Приморский район, Комендантский пр., д. 51, к. 1 (ЗАНЯТИЯ С 1.09)

#плаваниеспб #плаваниедлябеременных #аквааэробика #йога #гимнастика #курсыдлябеременных #кармента #карментаклуб