Девчонки, посоветуйте! Какие диеты при ГВ эффективны, но при этом не опасны для лактации. А то у…

Девчонки, посоветуйте! Какие диеты при ГВ эффективны, но при этом не опасны для лактации. А то у меня паника: уже три месяца ежедневно занимаюсь бодифлексом, ни вес ни объемы не уходят, разница в объемах по пару см, и то списываю на некорректность замеров. Пришла к выводу, что необходимо отрегулировать питание