У нас с кофе очень давние отношения 😅 Мне кажется, я регулярно пью кофе на завтрак со времён старших классов ☕️ Грань польза/вред как всегда тонкая и выбор пить или не пить должен быть осознанным:
✅ речь только о зерновом/молотом натуральном кофе!
❌ сублимированный/растворимый кофе - в любом случае суррогат и ничего общего с пользой не имеет! ✅ Кофе богат антиоксидантами!
✅ Вы знали, что в кофе содержится витамин В3 (никотиновая кислота)? Никотиновая кислота в чистом виде в медицине применяется для снижения уровня холестерина 😉
✅ Так же в кофе содержится весь перечень витаминов группы В, витамины А и Е, железо, натрий, кальций, магний, цинк, медь!
P.S.: количество витаминов и микроэлементов зависит от степени обжарки и способа приготовления ☝🏼
✅ Есть данные о том, что мочегонным эффектом он обладает только в первые пару недель регулярного употребления, а значит мнение, что кофе выводит микроэлементы - сильно преувеличено 😄
✅ Кофе является мягким стимулятором и способствует ускорению обмена веществ (читай - похудению).
✅ Беременным и кормящим можно В АДЕКВАТНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ И ПРИ ХОРОШЕЙ ПЕРЕНОСИМОСТИ.
✅ Кофе обезвоживает 😕 Но это решается 2 стаканами чистой воды на каждую чашку кофе ☕️ Не стоит злоупотреблять кофе, на мой взгляд: больше двух чашечек кофе в день - уже проблема! Стоит задуматься, если:
❌ без кофе вы не человек и вам каждый раз нужна доза для подзарядки, после чего вы на 15 минут «включаетесь» а потом снова нет сил...возможно есть проблемы с щитовидной железой или ваши надпочечники не выдерживают высокий уровень стресса.
❌ Кофе повышает уровень кортизола, поэтому если вы испытываете стресс лучше воздержаться, постоянное подстёгивание надпочечников ведёт к их истощению 😕 Лучше выспаться 👍🏼😄
❌ Кофе может спровоцировать повышение АД и сердцебиение. Эта реакция индивидуальна 🤷🏼♀️
❌ К кофе, при регулярном употреблении, развивается настоящая зависимость 😩
Не все хорошо переносят кофе, и главное, как и во всём , умеренность!
Грань, когда удовольствие перерастает в зависимость очень тонкая...
Есть тут ещё кофеманы?! По кофейку?! 😅
#кофе #coffee #coffeebreak #покофейку #кофемания #кофеобъединяет #кофессобой
