@fjfenix, пожалуйста 😊

@irina600, спасибо!

@fjfenix, в метро есть,в фармленде вроде видела,во всяких магазинах здорового питания должно быть

@irina600, я тоже молочку не очень, иногда кефир или йогурт и творог, недавно вот сметану деревенскую поела, только ее достать сложно. Так что теперь куплю чиа, кстати, где их взять ?

@fjfenix, я молочку практически не употребляю,а там кальция много,да и вообще витаминов в целом

@irina600, а чем хороши чиа при беременности? Может тоже начать их есть 🤷🏻‍♂️

Чиа в завтрак практически всю беременность))

Мне семена Чиа врач советовал употреблять при беременности

Чиа употребляла

Лен можно. Остальное не знаю

Спасибо большое ☺️

Да, все употребляла и при гв сейчас тоже)

Всю беременность лен употребляю)