Одна из худших современных привычек в области питания — утреннее набивание желудка.(c) А.Эрет
Всех нас в детстве твердо убеждают: "Завтрак - самый важный прием пищи, завтракать нужно обязательно!". Оказывается, это совершенно не так.
Учеными доказано, что во время сна наш мозг "переключается" на восстановление внутренних органов. Это к слову о том, почему нам важно спать. Ночью наши органы работают на очищение и выведение всех накопленных шлаков и токсинов.
Однако этот процесс возможен только в случае отсутствия процесса пищеварения. Либо очищение - либо пищеварение. Именно поэтому так эффективны методики голодания. Особенно голодания на соках.
В свежевыжатом овощном или фруктовом соке есть все питательные вещества, но нет мякоти. Поэтому сок всасывается в кровь уже в желудке, не запуская процесс пищеварения.
Для того, чтобы во время ночного сна организм успешно очищался, лучше всего не принимать твердую пищу после 18:00, дабы процесс пищеварения успел завершиться к ночи. Полезно будет не прерывать этот процесс до самого обеда (или до полудня). В этом случае вы позволяете организму отдохнуть от пищеварения и спокойно "заняться собой".
В голодании до обеда нет ничего страшного - только польза. А если вам хочется покушать, выпейте свежий сок или травяной отвар. Или хотя бы скушайте чего-нибудь свежего (фруктов или ягод), не забивая организм кашами, хлебом и другими тяжестями.
#женяслингомама #АрнольдЭрет #беззавтрака #голодание #условноеголодание #очищение #полезныйзавтрак #сок #завтрак
Комментарии
@konfetka18 про нельзя—это заблуждение. А пословица не так и стара…
Так нельзя же соки и фрукты на голодный желудок 😮и как же пословица " завтрак съешь сам и тд. "
что то слишком много расплодилось "исследований" учеными, результаты которых противоречат друг другу.. 🙄
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Как дед за сутки внуков воспитал?
Есть такой рассказ:
"КАК ДЕД ЗА СУТКИ ВНУКОВ ВОСПИТАЛ !"
Вспоминаю, как бабка наша оставила нас с братом на даче. Оставила с дедом. Надо ей было уехать по делам. Нам по 8 лет было. Улеглись спать, болтаем, бесимся. Дед говорит:
- Спите. Завтра подниму рано. Завтрак в девять.
Нам по барабану. Заснули за полночь. Дед будит в 8.30:
- Вставайте. Завтрак в девять.
- Ага, деда...
И спать дальше. Встаём в 11. Сарай с продуктами заперт. Ключи у деда в кармане. Бабка-то нам по пять раз завтрак подо...
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Ниблер для прикорма: польза или вред для развития ребёнка?
Ниблер - за или против?
Сейчас я на обучении по расстройствам питания у детей и мы обсуждаем все аспекты приемов пищи детей разных возрастов.
Затронули в обсуждении и эту тему.
Пользовались ли вы ими?
Лично я - нет, так как ещё до рождения дочки услышала о некоторых негативных фактах о ниблере.
Вот основные из них (от педиатров и специалистов с курса):
- не дает ребенку знакомиться с консистенцией и структурой еды на этапе ввода прикорма, потому что ребенок через него получает лишь сок и...