Девочки , подскажите , пожалуйста , у кого- нибудь была пяточная шпора и удовольствие ли избавиться…

Девочки , подскажите , пожалуйста , у кого- нибудь была пяточная шпора и удовольствие ли избавиться от неё в домашних условия , может какие- то мази . Доктор назначил ударно - волновую терапию , но это очень дорого. Если кто знает поделитесь опытом , пожалуйста .