Девочки дорогие! Посоветуйте пжс что почитать или посмотреть про дыхание в родах!!! Наверное пора начинать готовиться…

Я вам дам совет-мое прозрение)))))

Дыхание это половина дела,вторая половина это умение расслабиться,что весьма трудно.

Суть такова:когда начинается схватка,уже хорошая, продолжительная,не зажимайся,не группируйся.

Началась волна и вот прям отдайся ей.

Нарастает боль,а ты руки расслабься,ладошки раскрой,зубы не сжимай,вот просто как если ты на море на волне лежишь.

И дыши,смотри в одну точку,не жмурься.

Вот поверь,процесс пойдет горааааздо быстрее.

Я так тупила,тем что в комок сжималась в первых родах,только мучила и себя и дочу.

В этот раз,без обезболивания вообще за три часа родила,все схватки пролежала "мясом на волне" очень быстро раскрывалась.

Желание стиснуться невероятно силтное,хочется сдаться в комок и лежать.

А надо наоборот вот прямо отдаться этой боли,помочь малышу

@gennyh91 ну примерно так:схватка,это ломящая тупая боль.начинается от верха матки,идёт к низу и пояснице,и она выносит мозг.

Начинается плавно и так же кончается.

Сначала интервал большой и они короткие,потом чаще и дольше.

Потуги это чувство что у тебя жуткий понос и жопа в клочья,болит весь низ.

@alexandra_058, спасибо за совет🙏, правда каждую серию когда малыши рождаются плачу 😿ох уж эти гормоны

@ruchkova_newborn, вот вот и я этого боюсь 🙈

Я на Гимнастику ходила заранее. Учили всей подготовке к родам. Только когда роды начинаются, забываешь напрочь обо всем 😂

Главное слушать врачей они скажут когда тужиться, когда дышать, если нормальные попадуться.

Никакие курсы не помогли, когда рожала даже ничего не вспомнила, помогали врачи, говорили что да как

@gennyh91, у кого решили рожать, если не секрет?

@gennyh91, родите конечно))) все будет хорошо) просто я вот также, вроде все учила😂, а как момент настал и все забыла! Надо было больше внимания этому уделить)! На вторых у меня уже лучше получалось продышать схватку)

@marikikt, да читаешь и страшно 😱 но я надеюсь на природу, что все таки тысячелетиями рожали и я рожу🙏просто не хочется навредить малышу. Сегодня встречалась с врачом, надеюсь он мне поможет 🙏🙏🙏

@mama.vani23032016, очень интересный профиль👍👍👍подписалась 👌🏻Если вам не жалко 🙏🙏🙏

@gennyh91 ну примерно так:схватка,это ломящая тупая боль.начинается от верха матки,идёт к низу и пояснице,и она выносит мозг.

Начинается плавно и так же кончается.

Сначала интервал большой и они короткие,потом чаще и дольше.

Потуги это чувство что у тебя жуткий понос и жопа в клочья,болит весь низ.

@marisabell58,@marikikt, да я ходила на йогу для беременных, нас там учили правильно дышать и расслабляться это важно☝🏻но честно говоря все равно кажется, что не готова и неправильно буду дышать. Как во время боли мобилизоваться и включить голову 🤷🏻‍♀️у меня начинается волнение как перед экзаменом. Мне все время кажется что я не готова и нужно вот это почитать, это повторить. А когда наступает экзамен нужная информация всплывает🙈🙈🙈но на экзамене не больно 😖, не знаю как себя поведу на родах. Я даже не представляю что такое схватки и потуги 🙈🙈🙈

@nastasy3, я как раз получается уже смотрела его видео, все просто и по делу 👍👍👍

Я вам дам совет-мое прозрение)))))

Дыхание это половина дела,вторая половина это умение расслабиться,что весьма трудно.

Суть такова:когда начинается схватка,уже хорошая, продолжительная,не зажимайся,не группируйся.

Началась волна и вот прям отдайся ей.

Нарастает боль,а ты руки расслабься,ладошки раскрой,зубы не сжимай,вот просто как если ты на море на волне лежишь.

И дыши,смотри в одну точку,не жмурься.

Вот поверь,процесс пойдет горааааздо быстрее.

Я так тупила,тем что в комок сжималась в первых родах,только мучила и себя и дочу.

В этот раз,без обезболивания вообще за три часа родила,все схватки пролежала "мясом на волне" очень быстро раскрывалась.

Желание стиснуться невероятно силтное,хочется сдаться в комок и лежать.

А надо наоборот вот прямо отдаться этой боли,помочь малышу

Надо было раньше начинать!))) потому что скорее всего асе забудете, когда начнутся схватки и будет больно! Надо было гораздо раньше начинать, чтобы у вас все уже на автомате это было))

https://www.instagram.com/doula_daily

Я читаю этот профиль! Не пропускаю её посты. Купила курс «роды просто» он просто 👍👍👍. Если захочешь скину на электронку

@alexandra_058, тоже смотрю, но там ведь не показывают как правильно, показывают маленький кусочек схваток и потуг.

Сегодня смотрела, прям слёзы радости рекой, сентиментальная такая💁🏼‍♀️))

+ за Кобаса

Мне помог документальный фильм Новорожденная Россия, в ютубе смотрела. Вот глядя его я и научилась и родила легко и быстро)

@usmano4ka, я в платной стою 😎все собиралась на курсы походить, но как то не дошла 🙈🙈🙈

А в жк нет курсов по подготовке к родам?

@natalya_25, @androsovakatya, спасибо девочки 🌸🌸🌸сейчас за гуглю 😎

@gennyh91, вам помогут, не волнуйтесь)

@usmano4ka, да в интернете столько методик, все по разному говорят 🤷🏻‍♀️какой вариант выбрать🙈

@e_pros101, я вот и боюсь что в родах, уже не смогу воспринимать информацию 🙈🙈🙈

Дыхание по Кобасу

Елена Зуева "Я беременна это временно", замечательная книга про весь период беременности и роды, техники дыхания там также описаны, обязательно почитайте!

Правильное дыхание очень помогает при схватках, а в родах слушать акушерку

В инете почитайте

тоже интересны ответы

Это бесполезно, главное слушать 👂 то , что будет говорить акушерка .