Поделюсь с вами своими открытиями. Некоторое время назад и я, и муж начали замечать накопившийся стресс и излишнюю нервозность и как-то одновременно для себя и, что удивительно, независимо друг от друга открыли для себя медитационные практики. Ну, правильно, возраст подтолкнул, Будда как раз в 28 начал искать свой путь, вот и нас видимо занесло :)

Что могу сказать... это точно полезно мамам, предполагаю, что мамам 2+ детей вообще необходимо! Эти косые взгляды на твоего орущего ребенка в Ашане 😁 срачи на тему "мне жалко ваших детей" и постоянное чувство вины перед ребенком (без этого никуда) оставляют неизгладимый эффект на нашей психике, и вот уже наша нервная система не выдерживает и мы срываемся на окружающих. Знакомо?

Так вот, несмотря на полное отсутствие времени - его просто надо выделить (например, сегодня я это делала в такси)- я стараюсь медитировать каждый день. За последний месяц я стала намного легче засыпать и намного легче воспринимать стресс. Мы с мужем нашли три классные программы, которые точно советуем всем желающим найти свой дзен.

1. Книга "Осознанность". Вот прям маст рид. Все, что вы хотели знать о медитации, но боялист спросить. Структурирована так, чтобы у вас не осталось ни одного сомнения о том, что медитации необходимы, и так, что в течение 8 недель занятий вы точно заметите за собой улучшение настроения и даже физического состояния. Я пока в середине, но мне уже хорошо)))

2. Приложение headspace. По сути та же система, но с напоминаниями и аудиозаписями медитативных практик. Базовые - бесплатны.

3. Курс Гипнороды. Я пока начала ходить и более подробный отчет будет позже, но уже я поняла, что это мой единственный шанс на спокойные роды, и уже не жалею потраченных денег😁 практики, которые они дают будущим роженицам, пригодятся и в обычной жизни.

#nutriki_читают #нутрики_медитации