Я пила кефир, только 1% старалась, пила около 500 мл за сутки. Ела вместо печенья сухари. И на индейки, курице типа соуса без морковки, без зажарки. По утрам манку на воде. Еще что то, типа сыр с хлебом и чаем. И так 7 дней. Дома уже разнообразие было. Гречка, пшеничка. И все так же филе курицы, индейки. Кабачки. Главное нормализовать "стул" после родов
Кефир можно, а овсяное печенье с осторожностью. Я к месяцу жизни ребенка выяснила, что именно из-за употребления мной овсяного печенья у сына появлялась слизь в стуле и зелень, газиков больше обычного. Но это индивидуально. Пробовать надо