Девочки, среди нас есть те кто строго в период беременности сидели на ПП? Сколько набрали кг? Я…

Да)) я в первую б.набрала больше 20... А в эту на пп Пока только 3))

@yamnickii Классно!!! 3 кг за 32 недели!!! Я аплодирую вам стоя!!! А я в беременность набрала 7 и после родов раскормила себя еще на 10кг!! Все очень плачевно! А вы себе меню составляете? Или импровизация????

Я не скажу, что прям на ПП сижу. Но контролирую количество и то, что я ем.

Затарилась орехами (кешью, миндаль), курагой и черносливом-- это все источник магния и перекусы (вместо сладкого и тд).

Хлеб ржаной

Жирность молочных продуктов тоже смотрю.

В общем, от спорта в прошлом есть толк, знаешь, что и как есть

Всю жизнь боялась что разнесет в беременность и после... А в итоге +3кг всего в плюсе, а в роддоме естественно больше оставила

@elever а у меня как то мозг так устроен, что либо дни все подряд неограниченно , либо строго соблюдай правила. Я среднячком не умею(😭😭😭😭

@mama_misssofi, у вас просто должны появится как бы «замены» того, что вы пихаете.

Все равно нельзя себя ограничить и оградить от тех продуктов, которые вы ели и любите.

Например сладкое: замените мармелад на натур соке, зефир. И сладко, но и польза.

Орехи, сухофрукты.

Есть часто, но малыми порциями. Тогда ты чувствуешь себя сытым долго.

Кефир-спасение от голода)))))

Сыр-даёт долгое насыщение.

Хлеб-ржаной или цельнозерновой

Короче, можно долго писать))))

@mama_misssofi я почти так же )) поэтому мне удобно соблюдать правила около 4 недель, а потом 2-3 дня что хочу ))

В первую 12 кг набрала, сейчас только 2,2 набрала. Слижу за питанием, стараюсь не есть всяких вредностей, но иногда все же сдаюсь 😊

@mama_misssofi я с вечера продумываю, что буду кушать, и слежу чтобы эти продукты были в холодильнике) а суть в том, чтобы есть меньше углеводов, больше белка и клетчатки, и много воды. При таком раскладе не бывает еще и запоров))

@yamnickii я в первую б очень страдала от запоров 😖😖😖

@mama_misssofi это так неприятно(((

@mama_misssofi у меня в эту б.Один раз случился этот момент... их как неприятно...((