Девочки, привет!)) поделитесь опытом, хочу убрать внутреннюю часть бедра и бока, куда и на что лучше походить? Если на…

@neff-ri2412, это я после института так худела. Как пришла в форму, ем сейчас по вечерам и даже по ночам. Сейчас например) А вообще ужинала часов в 18 чем то лёгким, например овощи тушёные, творог. Часов в 20:00 можно маленький стаканчик кефира выпить без сахара, Городецкого например.

@zoreevaea, а за сколько часов до сна вы не едите ?)

Прав питание + аквааэробика. Если делать массаж, ходить на фитнес и тд, то кг не исчезнут. Чтобы были видны мышцы пресса и всего остального, надо похудеть, иначе пресс будет расти под жирком и талия будет только увеличиваться. Сама ходила почти каждый день на фитнес по 2 тренировки, вообще ничего заметно не было. Только не есть на ночь помогло мне похудеть на 8 кг. Диеты не для меня, у меня начинается нервный стресс и я начинаю есть про запас)))

@lerika_lerika, кстати , да, надо попробовать

Может, душ шарко вам попробовать?

@neff-ri2412 может метаболизм замедленный? Или вода застоялась. Такое даже при тренировках регулярных. Тут лучше к специалисту

@vika.pich, вообще нет, я редко ем после 15.00

А вообще питание это да!!

Ещё делаете глубокое приседание плие

Прокачиваете мячом например внутреннюю поверхность бедра

@vse4etko, как все верно!!!

Тоже самое хотела сказать)

@galinkann, ну тут как сядешь) да и фото не первой свежести

@neff-ri2412 макорошки, картошечку, рис за ужином не едите ?

@neff-ri2412 посмотрела вашу фоту) где вы увидели бока))так такие ноги)) тут кстати девочки делают с выездом на дом

@neff-ri2412 меняйте тренера тогда ) странно что такие проблемы. Но для кого то и массаж действенный антицеллюлитный, только он болючий и может иметь кратковременный эффект

@galinkann, @vika.pich, @vse4etko, девчонки, я хожу на емс 2 года, питание тоже под контролем, а толку нет, хочу попробовать что то ещё) посоветовали массаж, вот думаю где

Надо комплексно заниматься. Самое лучшее упражнение для пресса на мой взгляд планка. Есть разные вариации. Гипертензия тоже. Но если вы будете делать только пресс и бока то результата не будет

Походить на фитнес. Есть поменьше, как выше пишут и будет ок

Считайте бжу и калории.Это основа основ просто.И питьевой режим.

Питание и ещё раз питание.И убрать что-то одно невозможно.Жир уходит равномерно со всего организма.

Насчёт спорта...Какой вам больше по душе,туда и идите)Мне в разные периоды нравился то зал,то йога,то вообще танцы)