Обычно, проблема веса волнует представительниц женского пола. Это и не мудрено. Именно мы, женщины, постоянно озабочены…
Обычно, проблема веса волнует представительниц женского пола. Это и не мудрено. Именно мы, женщины, постоянно озабочены своим внешним видом, стремимся к эталонным 90-60-90 и изводим себя новомодными диетами. Но всеобщая гиподинамия и обилие фаст-фуда привели к тому, что в наше время проблема лишнего веса часто волнует и мужчин. В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин. Ваш мужчина тоже мечтает похудеть❓
Вот несколько полезных советов:
🥗Ощущаем чувство голода
Человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса, свойственно ощущать чувство голода. Похудеть без него невозможно, если вы слышали обратное, знайте – это рекламная уловка, которая в реальной жизни не работает! Т.е. едим только тогда, когда действительно этого хотим.
🥗Становимся активнее
Автомобиль, офисное кресло, отсутствие прогулок расслабляют мышцы, которые, теряя тонус, обрастают жировыми отложениями. Старайтесь больше ходить, поднимайтесь по лестницам пешком, чаще гуляйте.
🥗Ведем здоровый образ жизни
Так сильно любимое мужчинами пиво, помимо своей калорийности, содержит растительный женский гормон, который способствует выработке и отложению лишних килограммов в области талии и боков, а также увеличению желез груди.
🥗Переходим на правильное питание
Корень проблемы лишнего веса – излишнее количество вредной еды. Поэтому переходите на правильное питание! Преобладает ошибочное мнение, что правильное питание – это скудный набор разрешенных продуктов. На самом деле, на вашем столе появится разнообразное, сбалансированное и дробное меню. Летом большая часть рациона должна состоять из пищи растительного происхождения, а осенью и зимой необходимо включить продукты, содержащие жиры и белок.
🥗Начать свой путь к стройности можно с рецепта смузи «Здоровье»
Вам понадобится:
🍌2 банана
🥒1 свежий огурец
🍀1 пучок листьев салата
🌿1 пучок петрушки
🥛½стакана воды
🥛стакана маложирного молока
🥄1 мерная ложка Протеинового комплекса.