Писала в понедельник про то, что мы часто не находим времени для себя и вспомнила упражнение одного тренера, которое меня "торкнуло" однажды, как говорят.

Сегодня предлагаю его вам:

⠀

Возьмите лист А4 ( вообще-то можно любой, это я так, для пущей важности 😂)

⠀

Разделите его на 2 половины. В верхней напишите "Делаю", во второй - "Хочу делать"

⠀

Теперь заполните этот лист делами. Важными, неважными, любыми. Главное, чтобы вверху были те, что вы реально делаете, а внизу те, на которые никак не находится времени и сил 😞

⠀

Обязательно делать письменно! Нет, я понимаю, мозг говорит: " Фигня какая, я итак все это знаю, ну что там сложного, зачем писать?!" Но это же рептильная часть мозга, которая всегда избегает лишних действий. А есть у нас и другая часть мозга- неокортекс, который любит исследовать все новое, в котором рождаются инсайты и нестандартные решения. Давайте тренировать его 😉

⠀

Вторую часть упражнения дам завтра, иначе не будет эффекта.