Как похудеть?(((

Правильное сбалансированное питание , дефицит калорий и спорт)

А ещё как можно

Массаж ещё помогает. В комплексе

Меньше есть

Правильное питание и бег

Можно кушать все, только на пол ведра меньше... Начните с того, что свою обычную порцию разделите на 2, потом, когда привыкните , ещё раз разделите порцию на 2... Конечно стоит себя ограничить в соленом , сладком , жирном и жареном ... Если вы планируете ходить в зал, то ограничения могут быть не сильные, тогда главное вкладываться по полной... А вообще помните, что 70% успеха - это питание и только 30 спорт

Если планируете бегать, ТО!!! Надо выбрать ПРАВИЛЬНЫЕ кроссовки и бегать либо по специальной поверхности или по лесу, если вес большой, то о беге стоит забыть... Быстрая ходьба на большие расстояния

Сыроедение + спорт + массаж LPG

@raddy_miles сыроедение это есть один сыр

После того, как откормила Лялю (всего 2 месяца) начала веганить, таю на глазах. Только не резко бросайте мясо

@pahka1984, нет, исключить мясо, птицу, рыбу, молочку, сыры и т д

Растительную пищу кушать

@pahka1984, попробуйте. Месяц. Вам понравится. Организм хоть чуть оздоворится, от всяких гормонов роста , которыми все мясо накачивают .

@raddy_miles это макароны картошку рис гречку огурцы все такое есть

@raddy_miles как на посту

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@v.olga это куда

@pahka1984 проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", подробнее в сообщении отправила

И что для этого надо

@pahka1984, если похудеть, то лучше овощи, фрукты, смузи. Рис, картошка и овсянка из другой оперы. Конечно ПП это круто, но когда ты уже ХУДОЙ😀

@pahka1984, сыроедение от слова «сырой», а не от слова «сыр»😂

@v.olga, а напишите, пожалуйста что почем

@larisa90 написала

Похудение с удовольствием - это реально !!! Присоединяйся к нашей дружной группе )

https://chat.whatsapp.com/Ldaw3Pc5tqb6Mtn8ihQadm?mode=wwt