Девченки кто-то пьет или пил при ГВ протеин спортивный или ВСАА ?

Я пила, но где то месяц. Все ок было

@yul4ik26 а что пили ?

@tanabulavin, обычный протеин. Фирму не помню. Не и дорогих)))) пила как на молоке так и на воде. С разными вкусами😂

Я пила месяц, но врач сказала что переизбыток белка для ребенка это плохо, по этому перестала.

@yul4ik26 я просто не знаю как правильно его принимать

@tanabulavin, я на глаз делала.. с водой или молоком, и в шейкер.

Спросите у тренера..

Я пью. Изолят.

Протеин пила, Все было хорошо

@olya_lit какой ?

У меня такой:)

@olya_lit а как вы пьете ?

@tanabulavin, ну вообще, если по науке, то пить нужно каждое утро, перед тренировкой и вечером. Конечно же я так не делаю:) По утрам я ем кашу и перед тренировкой тоже, пью в основном вечером, так как по вечерам у меня недобор белка. По сути, прот нужен, если Вы едите мало белка, им компенсируете его недостаток и тем самым препятствуете разрешению мышц. Но если у Вас в рационе достаточное количество мяса, птицы, рыбы, яиц и творога, то он Вам и не нужен. Я использую как перекус вечером тли если на ночь сильно есть охота, ещё покупаю протеиновые батончики вместо шоколадки к чаю. Сладкого хочется, но лучше протеиновый батончик съесть, чем «милку»😁

@olya_lit а где вы покупаете батончики и протеин ? А то я не могу найти нормальные батончики с хорошим составом , мне boombar нравятся но их редко привозят

powerstyle.com.ua у них и цены норм, и доставка день в день. По батончикам у них большой выбор, мне больше всего нравятся BioTech (Венгрия), кроме Zero, и Athlete Genetics без сахара (США). А вообще, в этом магазине очень хорошие консультанты, они подскажут и сориентируют что вкуснее. Я последний раз по их рекомендациям брала, очень довольна. Но эти батончики не самый низкокалорийный спортпит, на них налегать не желательно, по 1-1,5 в день, не больше.