Девочки, расскажите, чем питаетесь, чтобы не набрать много и голодной не ходить?? У меня гипер…

Я ела первые блюда, салат овощной каждый день, творог, много воды пила, травяные чаи, кефир, молоко

Иногда шоколадку или конфетки

Ем все подряд по немногу и до 7вечера, стараюсь не есть хлеб и жирное, раз в неделю разгрузочный день )👍набрала 10 кг за свой срок

Заменила белый хлеб на черный, в меру пью воды, много хожу, ограничилась в жареном, постоянно взвешиваюсь, это мотивирует. Вижу динамику. Набрала пока 8.5.

Знакомая ела фруктов и овощей много. И поменьше всякой дряни

А я послушаю, что кушать, чтобы не набрать много👂🏻

Мне интересно от чего зависит набор веса. Я набрала 1 кг получается за месяц , и что-то мне кажется с моим желанием кушать вредную пищу , я наберу много 😭

Я все ела,от слова совсем все)

Набрала 13 кг,вот 5 дней после родов и уже добеременный вес))

А сколько вы набрали?

@aleksmarsel, за 2 недели набрала 2 кг 100 гр

@towka3, а салат солите и чем заправляете??

@olka237 солю не всегда, заправляю оливковым маслом.

@olka237, а вы точно уверены, что 2кг за 2 недели это из-за еды?? Раньше как у вас было с набором веса? Что врач говорит?

@joy113, а от чего может быть? Раньше всегда в одном весе была, при этом не полная я, рост 178 кг, вес 64 кг! Врач сказал, что наела и напила 😔

Стараться маленькие порции, больше овощей, творог, кефир, греча вареная, перловка, утром кашка геркулесовая, хлеб я вообще убрала - заменяю цельнозерновыми хлебцами(т. к. у меня ещё проблемы со стулом), сахар, от картошки тяжело отказаться, но желательно. Перекусы например : творог со сливами или ягодами, просто ягоды, фрукты. В первую беременность я набрала 20 кг, через 2 года ушло всё конечно, но качество тела уже пипец. Эта тема у меня сейчас #1, на данный момент поправилась кг на 5 уже, хочу максимум на 10,не больше, посмотрим, давай стараться😋

@olka237, поговорите с врачом насчёт отёков, если их не видно, бывают скрытые отёки. Я не говорю что у вас они, но перестраховаться никто не запрещает😌

@joy113, так к вечеру ноги отекают, до беременности тоже иногда бывало

@olka237, вот я о чем и говорю, что не только из-за еды вес может ползти, ну если конечно не сметать все как комбайн😁😁

Утро каша но не быстрого приготовления с сухофруктами, орехами в общем с чем захотите)

До 15:00 фрукты, молочка, крупы, и обязательно мясо и морепродукты!

После 15 часов только овощи желательны сырые) и нежирное мясо и морепродукты! Не нужно давиться вареным и паровым мясом) можно запечь тушить или жарить на гриле

А гипер это сколько?

@izoom16, за 2 недели 2 кг 100 гр

@olka237, я к 25недели набрала 10кг. Ела как ни в себя. Отеки пошли. В итоге конефрон прописали. Вредности по минимуму и в рд пошла с прибавкой 10кг