Ни когда не пойму этих врачей🤷‍♀️мне повезло,и моя была адекватная в наборе веса,и ни когда не ругала,и уж тем более не говорила худеть в беременность🤦‍♀️

Спасибо за совет🙃☺️

Морковь и гречку я люблю))

@zemcova_yulya КСТАТИ! Гречка и морковь именно то что нужно для повышения гемоглобина! (Орехи само собой).
Лайфхак, если что то не очень нравится есть, я открываю Гугл и смотрю полезные свойства, голова убеждается как это полезно. И легче и с аппетитом сьедаю. Советую ☝

@zemcova_yulya на 1 разгрузочный день в недели да!
Утром ем творог с ягодой свежей,
Второй завтрак -фрукт(ягоды),
ОБЕД гречка (я на ночь заливала кипятком) со стаканом кефира/молока, ПОЛДНИК -свежая морковь, (если сильно голод мучает) УЖИН -как и обед. В течении дня пью воду (по желанию, не давлюсь ей)

@zemcova_yulya как я вас прекрасно понимаю 😉. Я после контрольного взвешивания хвалила себя вкусняшкой -зефир.
Если жить без булки не можете- разделите на маленькие порции, всё же будет прогресс

А гречки одной хватит малышку?

Попробую постараться..тяжело без булочек(

@zemcova_yulya введите разгрузочные дни. Я ела гречку с кефиром/молоком. Овощи, фрукты. Убрать соль по max, шоколад и всё мучное.
За 3 часа до сна поесть, легко. Ходите, слушайте музыку, знайте что у вас есть цель. Это временные ограничения, всё для малыша. Взвешиваться, и хвалить себя.
Как говорит мой врач, обжорство ребенку не нужно, чтобы не было проблем с эндокринной системой. И помните, лишний вес, это дополнительная нагрузка на организм(сердце, почки)

Не подталкиваю вас к обжорству, но ешьте, пока есть возможность))) а то потом это нельзя, то нельзя...печаль

7 месяцев почти +9 кг

И я жру как конь и никакая жара мне не помеха (

Я не ела после шести. Тоже на таких неделях была большая прибавка

Как взять себя в руки🤷‍♀️

Скажите как вам это удалось?)