@mamalyba, честно говоря, после хлебца с сыром и творогом на завтрак я уже через час готова буду сожрать все остальное меню на обед и ужин😫😫😫 🤷‍♀️🤦‍♀️

После родов сидела на жесткой диете из-за коликов, но спустя 4,5 месяца я наконец-то поняла, что моя диета никак не изменит состояние дочери.....и на меня напал ЖОР и до сих пор не отпускает😵 правда вредных вкусняшек я себе ооочень редко позволяю (например, шашлык, ветчина, жаренная картошечка, выпечка), но вот порции и калорийность пока не могу уменьшить! Видимо, ещё не наступил мой день Х🤷‍♀️

@daria.sbrf, спасибо большое)

@daria.sbrf, сами дома можете поприседать и выпады делай)

Только приседы широкие лучше на ягодица влияют)

@daria.sbrf, 2месяца

Завтра последний экзамен))

@marileb, @daria.sbrf, так это же здорово что худеете) просто кушайте белок) и зал) приседы с весами вам в помощь)))

@daria.sbrf, ФФАР Федерация фитнес аэробики Росиии

@tanechkape, ну так вы и тут не голодаете) просто кушаете правильную еду

Вдохновляюще конечно - нужно просто захотеть похудеть! А я, к сожалению, пока больше хочу пожрать))🤷‍♀️🤦‍♀️позже снова перечитаю😆

@mamalyba, ну мы обсудили сразу что раз в неделю при желании едим продукты животного происхождения,чем дальше тем меньше хочется.Результат себя ждать не заставляет,но первые дни организм чистится,про это тоже нужно читать))

Вместо коые можно цикорий

@mamalyba, дело как раз в том, что я каждую беременность набираю по 20 с лишним кг, хотя не могу сказать что прям жру не переставая! Сейчас очень стараюсь за собой следить, ложусь спать прям голодной, но уже набрала 2 кг🙈🐷

@savidovastasya, и для меня тоже это многовато было)))

После первого ребёнка весила 58! Все было норм) а вот после второго 65(даже было)63 ,это жесть была(

Вот и мне бы до 52 дойти и животик плоский хочу)))

Вам сейча главное не наесть много в эту беременность) как у меня было (

Хотя казалось ем не много,но как вспомню ,сладости всегда были в рационе а это как раз набор веса((

@alechkasaveleva, а мясо на рыбу заменили?

Есть соевый сыр ,может на него перейти)

Как быстро результат проявился после отказа от молочком и мяса?

@juliajuz, спасибо!!!🙏🏼Сахар полностью не исключала ,частично уменьшала его

Вот и я сейчас вешу столько,сколько ещё ни когда не весила) это так классно ❤️живот тоже есть ,низ у меня (

Сейчас начала проходить курс массажа на живот и бока,надеюсь что поможет)

Умница! Я тоже при росте 164 после второй беременности стала весить 60, но для меня это многовато! Пыталась худеть, но постоянно срывалась! Сейчас вот снова беременна, но как рожу, беру себя в руки💪🏻 Мечтаю вернуть свои 52 ( это мой идеальный вес) Хотя, нет, просто мечтаю о стройном подтянутом теле)

Молодцы! А сахар исключили или нет? Я тоже похудела, но не с помощью пп, вес даже меньше чем был до бер. Но живот все равно торчит

@mamalyba, ели курицу,индейку,кролика.Для меня самое тяжёлое было отказаться от кофе с молоком и сыра 😩 но молоко я заменила на миндальное(очень легко делать!),а когда стала изучать веганское питание поняла что столько есть продуктов мимо которых я проходила в магазине,что готовить стало в разы интереснее 😉

@margoshka52, а расскажите куда пойдёте учиться? И сколько это стоит?

@alechkasaveleva, а мясо какое ели? Я вот ем только курицу,индейку,грудку )

А вот молочку я тоже хочу убрать! Но мой рацион тогда вообще поскуднеет((( я без творога,сыра и кофе с молоком не могу

Хотя надо взять себя в руки и попробовать)

Блин, а у меня обратная проблема! Худею на этом гв, скоро кончусь наверное😭 до беременности была худая 50 кг при 175, за беременность набрала 14 кг, такая попа красивая была))), но в первый же месяц все ушло. Сейчас 48, хоть и мечу все что не приколочено! Попа сдулась, совсем ее нет(((

Ваша история очень сильно похожа на мою!) 😳Имею высшее медицинское образование, диетологом давно хотела быть, переконопатила гору макулатуры, но из-за стоматологии все не было времени углубиться в это дело серьезнее.. 🤔сейчас, когда к моему интересу ещё и лишний вес добавился, решилась.. 👍🏼прошла регистрацию на курсы диетолога, в августе иду👏🏼 когда сверну ГВ, планирую отучиться на фитнес инструктора.. ну а пока веду блог о ПП с рецептами и полезной информацией, всех приглашаю ссылка 😘

@mamalyba это все понятно, но я никак не могу себя взять в руки, больше потому, что готовить отдельно лень и некогда(

Ем что и остальные, сейчас хотя бы приучила себя есть меньше, но чаще.

@mamalyba, меня муж поддерживает,тоже похудел с 92 до 84,5..иногда хочется чего-нибудь сладенького,а дома только финики да бананы))Но мы калории не считаем,просто убрали мясо и молочку,лишний вес сам уходит..

@alechkasaveleva, как вы быстро ! Умница!

Главное потом придерживаться такого же питания что бы снова не набрать!)

Вот и у меня сейчас эта же проблема похудела а кожа не подтянулась ещё,начала курс массажа) буду ждать результата!))

Классный результат!Я тоже вот в процессе,11 июня весила 63,9 кг при росте 164,сейчас уже 56,5..сейчас понимаю что после 2 беременностей нужно усиленно форму телу придавать,я то думала что под жиром я такая же подтянутая 😆ну ну

@olqanov87, вообще смотрю и сама не верю что это я была такой 🙈🙈

@abramova_irina, самое главное в похудение как раз питание и золотое правило,нужно тратить больше калорий чем мы потребляем,только тогда сможем похудеть)

Раз в месяц можно себя позволять съесть одну вкусняшку,но потом снова возвращаться к правильному питанию)

@mamalyba класс ! То что было 😳 и сейчас 👍

@mamalyba хочу, но пока никак. И в зал уже собираюсь 3 месяца, но то одно, то другое, через месяц в отпуск, решила после этого в зал. Для меня не трудно заниматься или еще что-то, мне трудно питаться нормально. Самое большое на что меня хватало, это 1,5 месяца, а потом я увидела биг мак 😂

@gammi91, кстати и время сразу появилось на Зал, стабильно мужа и свекровь прошу сидеть с дочкой. 2-3 раза в неделю полтора часа найти можно при желании

@mamalyba, по сути раздельное питание сначала выбрала,исключила жареное,мучное,сладкое,очень много чего.Сейчас убрала мясо и ем овощи фрукты,вес опять пошёл вниз,попробуй,сейчас сезон,самое то,вкусные помидоры,огурцы😃малина,дынька😊

@gammi91, я тоже как замуж вышла, ходила для галочки) но особо не соблюдала ничего. А потом выиграла годовой абонемент в зал, и поняла что это знак 😂 поговорила серьезно с мужем, он выделил деньги на тренера, она мне показала «правильную технику»!, составила программу питания и занятий, и потом постепенно уже стала заниматься сама и держать в руках себя сама. Сбросила 7 кг, в планах ещё 3

@abramova_irina, спасибо!

Нужно просто захотеть!)

@gammi91, зал это не залог успеха,я похудела вообще без спорта

Только сейчас немного он появился из-за того что работать буду в этой сфере)

@irinkakabinka, да поддержка нужна,можно с подружкой на пару худеть или в группе месте)

@gammi91,

Вы молодец.

А я все никак не могу взять себя в руки. Жру. 😭

@irinkakabinka я ходила в зал до беременности, меня хватило на пол года..., а сейчас и возможности то нет...

Через полгода кстати правильного питания и исключения жирного/сладкого,сейчас при виде пиццы и т.д. даже не хочется совершенно ничего такого,видимо мозг переключился тоже и уже не живёшь в ограничении моральном,а спокойно ешь здоровую пищу.

@kristy92, класс! Как худели?

Мне надо ещё 2-3 кг сбросить и все все встал и ни как((((

Ой,прям прочитала и загордилась и собой☺️тоже всегда была 68кг при росте 170,сейчас 54💪хочу 49,моя заветная цифра,хоть и маловато😆в последнее время пробую стать сыроедом и убрала мясо,чувствую вегетарианство это прям мое☺️организм расслабился сразу от этой нагрузки)

@gammi91, просто нужно осознать что ваше питание-это всё, фигура, здоровье, состояние кожи...

Ну и чтобы кто-нибудь помог вам, муж меня не особо поддерживал, а как стала заниматься с тренером и отчитываться, тут же рот на замок сам закрылся)

Автор молодец 👏 все гениальное-просто

@juliashtaynbakh, спасибо,Юляш!!это точно 👍🏻

@gammi91, стимул!! Должен быть стимул! И желание идти к цели

Нужно 20 дней потерпеть потом привыкните!

😥 где, ну где найти сил, чтобы собраться и заняться собой, а не жрать в 3 горла....???((((

Люб молодец!!!! всегда рада видеть таких вот целеустремленных девушек. Главное воля ...сила воли ...нами же правит мозг, а не живот...🤣🤣🤣🤣