
💗 Фитнес-тур в горы "Перезагрузка для мам" всего за 9500р 💗
🙋Вы молодая, активная мама? Устали от жары в городе? Приглашаем вас в тур выходного дня в горы.
👯Мы будем тренироваться, гулять по горам и фотографироваться в красивейших локациях. Не упустите шанс отдохнуть самой и оздоровить своего ребёнка.
⛰ Куда:
🔹мы едим в "Русскую Швейцарию" - Горки Город(г.Сочи).
🔹жить будем в двухместных апартаментах.
🔹в стоимость включено питание (завтрак, ужин), также в номере есть кухня, вы можете готовить самостоятельно.
📆 Когда:
Заезд с 3 августа (пятница) , выезд 6 августа (понедельник).
💪 Тренировки:
Каждый день будет 4 тренировки:
🔸07:30 - функциональная тренировка
🔸11:00 - тренировка Мама и Малыш (с ребенком на руках или возле вас на коврике)
🔸17:00 - тренировка Мама и Малыш
🔸19:00 - силовая тренировка + растяжка.
Вы можете ходить на любую тренировку, которая вам удобна или на все сразу.
Другие активности:
🔹Прогулка по горным тропам
🔹Прогулка по верхнему городку +960 м над уровнем моря
🔹Солнечные ванны с видом на горы
🔹Олимпийский парк
🔹Катание на велосипедах по набережной
🔹Купание в Черном море.
Вы получите:
🔺За эти дни вы сможете отдохнуть от жары в городе
🔺Оздоровить своего ребёнка
🔺Общение с единомышленниками
🔺Сможете понять, что материнство и спорт не сложно совмещать
🔺Получите лекцию по питанию! И ответы на вопросы.
💰 Цена:
Стоимость 9500 руб с человека (Мама и ребенок до 3х лет, при размещении в двухместном номере)
- в стоимость входит питание, проживание, 12 тренировок, 2 лекции по питанию, мастер класс по приготовлению диетических блюд и масса незабываемых впечатлений с памятными подарками)
*Если вы хотите ехать с мужем/бабушкой/подругой - цены пересчитываются
**Если хотите без питания или с 3-х разовым - цены пересчитываются
***Хотите на большее количество дней - пересчитываем под вас.
📞 Звоните, ответим на все вопросы +7-928-154-26-36 Анастасия или +7-961-273-79-37 Татьяна
Группа ВК: ссылка
Аккаунт тренера: ссылка

Вот и я собрала пакеты🛒🛍 теперь только ждать осталось🍼
#СборывПЦ может кому пригодится🙋🏼🛍
1️⃣ пакет, который повезу с собой сразу
🔹папка с документами (полюс,паспорт,Снилс,род.сертификат,обмен.карта, свед.о браке, паспорт мужа, все УЗИ, КТГ, ксерокопии)
🔹вода 4 бутылки по 0.5 с соской
🔹резиновые шлепки
🔹ночнушка/халат
🔹трусы/лиф для кормления
🔹полотенце маленькое
🔹детские влажные салфетки
🔹детское мыло
🔹туалетная бумага влажная
🔹станок бритвенный
🔹памперсы 5 шт
🔹пеленки 60*90 5 шт
🔹послеродовы...
Отпустили бы 8-летку на сборы на север страны (лететь 2 часа) с мамой подруги и подругой на 10 дней . Тренировки на горе? Никто не может поехать из родственников…

Доброе утро🌸☀️ Муж окна моет и занавески стирает,Вовка с дедом гуляют,Никуся дрыхнет,а я намыла полы и валяюсь звёздочкой⭐️
🔺🔹🔺🔹🔺🔹🔷🔷🔷🔹🔺🔹🔺🔹🔺
Мамы девочек,когда ваши куколки топать начали сами?🚶🏃👸🏼

🔆 первые дни ДОМА 🔆
〰 моё питание 〰
Планировала я, конечно, кушать всё подряд (за исключением первого месяца), но ситуация с нашей сыпью заставила придерживаться диеты, дабы исключить аллергическую реакцию.
И если в роддоме я срывалась и могла скушать что-то местное, то дома взяла себя в руки.
Вот мой рацион на данный момент 👇🏻
Основные блюда:
🔹ИНДЕЙКА(все вариации далее с ней)
🔹паровые тефтельки с рисом
🔹паровые котлетки с батоном
🔹тушеное мясо с картошкой в сметане
🔹бульон с кабачками и карт...






СУМКА В РОДДОМ
Собирала сама, может кому пригодится 🥰
В родовое:
🔸Документы
🔸Тапочки моющие
🔸Вода 3*0,5
🔸Помада гигиеническая
🔸Зарядка
🔸Резинка для волос
🔸Компрессионные чулки ( на фото их нет, сегодня только заберу с WB)
🔸И ещё добавлю перекус: бананы, печенье
Послеродовое:
🔹Трусики depend ( мне их тут все насоветовали 😀) и always ночные.
🔹Влажная туалетная бумага 🧻
🔹Одноразовые сиденья на унитаз
🔹Вкладыши для груди
🔹Крем для сосков medela
🔹мокоотсос
🔹Подгузники lovular ( они с выемкой для п...