Девочки, кто как занимается дома спортом, посоветуйте упражнения? Или может в инсте есть прикольный…
Девочки, кто как занимается дома спортом, посоветуйте упражнения? Или может в инсте есть прикольный аккаунт по домашним треням. Пока что делаю стандартную зарядку, планку и присед. Но мне прям не хватет. Хочется еще, а в зал пока не вариант ходить. Основной упор на спину, тк вообще после этих родов согнулась вся и попу🍑
Регина·
Посмотрите https://www.instagram.com/love__my__body
Ольга·
Мама сына (1 год), беременна (28 нед.)
Может вам резинки купить? С ними любое упражнение простое становится слржнее
Регина·
Еще девушки здесь @s.fit, и Катя ведут марафон в инстаграм @telovdelo
Юлия Ай.·
Мама дочки (1 год)
Есть приложение keep training- посмотрите
Мама Юля ӨФӨ·
Мама сына (2 года)
https://www.instagram.com/rakamakafit/ её смотрю и занимаюсь
Евгения ·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Ой, слушайте. Регина доктор всегда говорит, что самое лучшее, это худеть после родов, потому что у вас есть крутые помощники, ваши гормоны. Вам надо им только помочь. Правильное питание м исключением сахара, чтоб не было скачков в крови и питье исходя из веса, 30 мл на кг веса и плюс 500 мл на ГВ. При таком раскладе к 6 месяцам вы приедете в норму
Наталья·
@tetya_kosha @katya__katerina @yulik_102 @y_kam86 спасибо, посмотрю всех🌹🌹🌹@mamaolchik тоже про них читала, но до магазина не дошла😅 @nevesta_ma так я пришла уже в норму😀 ну живот ушел, и вернулась к своему весу, даже чуть худанула. А вот спина без физ нагрузки слабая очень, сложно даже продолжительное время ее держать прямо, хочу хоть в домашних условиях подкачать ее, а попа так уж заодно😂
Ирина·
Мама сына (2 года)
Посмотри в инсте fitness_s_baby, я с Кириллом по ее урокам занималась, было очень весело и очень эффективно))