Так как мы живём в 5-ти минутах от Евразии, я всегда себя балую походами на рынок. Совсем недавно, приобрела очень аппетитоповышающую смесь в виде приправ ( прованские травы/ орегано/ тимьян / чабер / майоран и конечно же перчик )🌱

Заправляю свежую говядину этой аппетитной смесью и оставляю на пол часа. А пока берусь за тыкву 🎃 и кукурузу 🌽 🔪

Тыкву разрезаю на большие куски и немного картофеля ( у нас три члена семьи - я / супруг / няня) соответственно 3 -4 картофелины. Солю. Добавляю немного воды. Никакого подсолнечного масла, фя.

Кукурузу заправляю в специальном домашнем соусе ( домашнее масло + зелень 🌿 + чеснок) в фольгу и в духовку.

P.s. Масло я не топлю на водяной бане или не размораживаю в микроволновке . Нет. Просто откладываю его с раннего утра ( я пташка раняя🙈☀️)

В духовку кукурузу на 40 мин, мясо на 1 час, при 250С ( в мясо я тоже добавляю немного воды, пол стакана максимум)

Ву а ля !

А вот что я прогуглила 💁🏼

🎃

Провитамина А в тыкве содержится в пять раз больше, чем в моркови и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Поэтому офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения часто готовить блюда из тыквы и пить тыквенный сок. Так как я являюсь мастером по наращиванию ресниц с 4,5 стажем, и мои глаза всегда напряжены посредством гаджетов и моей работы, то тыкву в рацион вводу два раза✋🏻+ витамины для глаз ✅

* тыква содержит витамины (А, Е, С, группа В, фолиевая кислота), микроэлементы (медь, цинк, железо, кобальт, йод, марганец, фтор), макроэлементы (кальций, калий, магний, фосфор, натрий);

* тыква богата органическими кислотами, простыми сахарами (фруктоза и глюкоза), пищевыми волокнами (клетчатка) и пектинами.