За первое фото очень стыдно, но это я, и совсем недавно я была такой🐷
Сейчас я горжусь собой, моя цель почти достигнута. Сейчас мой вес 50кг, долго шла к этому.
И нет никакой волшебной пилюли или порошка. Всё просто🤗, немного спорта и подкорректировала своё питание. Конечно мне с этим помогли профессионалы, за что им спасибо. Направили меня на путь истинный и показали мои ошибки в питании.
Осталось поработать над рельефом и маме снова 18😄
И ещё у меня есть диастаз😁, на пресс я упор почти и не делаю, но см уходят💃😄
К чему это я, девочки, всё в наших руках. Ставим цель и достигаем её💪.
Меня часто спрашивают, какой перевод у моей тату. Чаще не отвечаю, но переводится "Всё в твоих руках". Был в моей жизни сложный период, тогда я и сделала её и моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону. Теперь - это мой девиз по жизни🙃
Комментарии
@olgava, по цене у неё не сориентирую, напишите лучше ей лично.
Они бесплатно набирали первую группу, как пробную. И всех нас она сопровождала месяц, питание составляла и учила как самим составить.
Сейчас второй поток сегодня начался, вроде 1800 участие стоило. Индивидуально тоже сопровождает и составляет, цены не знаю.
@olgava, у меня точно так же было, в зеркало на себя смотрела и плакать хотелось.
Я выше 👆девушке написала и ссылки скинула диетолога и тренера
Ох блин.. я на себя вообще смотреть не могу 😭🤦🏼♀️ а снять майку, чтоб позагорать забыть можно((( молодец вы какая 👍🏻 дайте Контакты диетолога пожалуйста 🙏🏻 и как по ценам она принимает?
@nastya0902, жёсткие тренировки с весом были весной. Мне они очень нравились, осенью хочу вернутся в зал. Пока не с кем сына оставлять, муж очень много работает.
@katerina_sht и вообще после жёсткой тренировки еда вредная в горло не лезет 🤣
@nastya0902, у меня после общения с диетологом и программу в голове как будто что-то поменялось.
Меня не тянет к фастфуду совершенно, я не хочу сладкое в таком количестве как раньше. Позволяю утром темный шоколад с миндалем две дольки и мне этого достаточно.
А главная ошибка была, это фрукты. Кто бы мог подумать. Я не знала, что в них такое бешеное количество углеводов😱. Теперь я ем их намного меньше и в первой половине дня.
@katerina_sht на хорошем теле любая вещь отлично смотрится
@katerina_sht муж это точно, после первого ребёнка тоже ходила на тренировки, был результат, абонемент закончился, а дома никак, но пп это реально работает больше, чем зал
@kris59, чего именно?
Зала или питания.
Если питания, то мне было это бесплатно. Первую группу они набирали, как пробную. Сейчас вроде месяц сопровождения 1800 был🤔, уточните у них.
@nastya0902, это точно. И поддержка мужа очень важна. Ему спасибо огромное, что по возможности сидел с ребёнком и отправлял меня съездить в зал. Да и комплементы от него теперь приятно слышать.
А шоппинг наконец то начал доставлять удовольствие😍
@air211274, ссылка это тренер, начиналось всё с него и зала. Результат был, но на 52.4кг всё встало на мертвую точку.
Тогда я подключила питание, его жена диетолог. Она начала набирать группы девочек, чтобы худели вместе. Расписывала каждой индивидуально программы питания и учила в дальнейшем самим всё составлять для себя. И они отправляли мне тренировки для дома.
ссылка вот его жена. Так же и индивидуально программы питания составляет и помогает (без группы).
@air211274, спасибо.
Это всё правильное питание. И спорт в моей жизни был весной, сейчас иногда хожу бегать на стадион.
Бока и живот, это тоже мои слабые места.
Вес у меня на первом фото 54, при моем росте 167, это нормальный вес. Но видно, какая я заплывшая.
Мне диетолог помогла откорректировать питание и бока сами стали уходить. На диетах ни дня ни сидела, не умею.
Могу дать контакты
Какая вы умница! А как убрали бока и живот? Это моя проблема, я тоже 50 но с пузом и боками
Вы умничка 👍🏻