За первое фото очень стыдно, но это я, и совсем недавно я была такой🐷 Сейчас я горжусь собой, моя…

Какая вы умница! А как убрали бока и живот? Это моя проблема, я тоже 50 но с пузом и боками

👍🏻класс

@air211274, спасибо.

Это всё правильное питание. И спорт в моей жизни был весной, сейчас иногда хожу бегать на стадион.

Бока и живот, это тоже мои слабые места.

Вес у меня на первом фото 54, при моем росте 167, это нормальный вес. Но видно, какая я заплывшая.

Мне диетолог помогла откорректировать питание и бока сами стали уходить. На диетах ни дня ни сидела, не умею.

Могу дать контакты

@katerina_sht, дайте пожалуйста, я ем все что не приколочено, я в ногах руках очень худая, а вот тут все плохо...

Тут видно

@air211274, https://vk.com/id191384497 это тренер, начиналось всё с него и зала. Результат был, но на 52.4кг всё встало на мертвую точку.

Тогда я подключила питание, его жена диетолог. Она начала набирать группы девочек, чтобы худели вместе. Расписывала каждой индивидуально программы питания и учила в дальнейшем самим всё составлять для себя. И они отправляли мне тренировки для дома.

https://vk.com/myloveolia вот его жена. Так же и индивидуально программы питания составляет и помогает (без группы).

Тоже начну, как полгода исполнится

Вы умничка👍

@nastya0902, спасибо😊 удачи🌺в преображении

@katerina_sht 😊 главное начать

@katerina_sht а цена?

@nastya0902, это точно. И поддержка мужа очень важна. Ему спасибо огромное, что по возможности сидел с ребёнком и отправлял меня съездить в зал. Да и комплементы от него теперь приятно слышать.

А шоппинг наконец то начал доставлять удовольствие😍

@kris59, чего именно?

Зала или питания.

Если питания, то мне было это бесплатно. Первую группу они набирали, как пробную. Сейчас вроде месяц сопровождения 1800 был🤔, уточните у них.

@katerina_sht муж это точно, после первого ребёнка тоже ходила на тренировки, был результат, абонемент закончился, а дома никак, но пп это реально работает больше, чем зал

А рост какой?

@katerina_sht на хорошем теле любая вещь отлично смотрится

@nastya0902, у меня после общения с диетологом и программу в голове как будто что-то поменялось.

Меня не тянет к фастфуду совершенно, я не хочу сладкое в таком количестве как раньше. Позволяю утром темный шоколад с миндалем две дольки и мне этого достаточно.

А главная ошибка была, это фрукты. Кто бы мог подумать. Я не знала, что в них такое бешеное количество углеводов😱. Теперь я ем их намного меньше и в первой половине дня.

@twins_princess, 167

@katerina_sht и вообще после жёсткой тренировки еда вредная в горло не лезет 🤣

@nastya0902, жёсткие тренировки с весом были весной. Мне они очень нравились, осенью хочу вернутся в зал. Пока не с кем сына оставлять, муж очень много работает.

Афигеть результат!! 👍🏻

@nezabudka91, я старалась☺️

Ох блин.. я на себя вообще смотреть не могу 😭🤦🏼‍♀️ а снять майку, чтоб позагорать забыть можно((( молодец вы какая 👍🏻 дайте Контакты диетолога пожалуйста 🙏🏻 и как по ценам она принимает?

@olgava, у меня точно так же было, в зеркало на себя смотрела и плакать хотелось.

Я выше 👆девушке написала и ссылки скинула диетолога и тренера

@katerina_sht, все увидела) спасибо)

@olgava, по цене у неё не сориентирую, напишите лучше ей лично.

Они бесплатно набирали первую группу, как пробную. И всех нас она сопровождала месяц, питание составляла и учила как самим составить.

Сейчас второй поток сегодня начался, вроде 1800 участие стоило. Индивидуально тоже сопровождает и составляет, цены не знаю.

Вы умничка 👍🏻