@mini_ananas_ekb, привет! Ты занимаешься? С тренером определилась ?

@mini_ananas_ekb тогда как @end.sadness написала - очень верно. Вам, автор, надо научится сначала чувствовать свои мышцы и понять на каком тренажере какая мышца должна включаться. Хотя бы месяц возьмите с тренером и ему же потом закажите программу

@angelanovozhilova @fomkina не беременна 😊

Первое время лучше с тренером, потому что надо научиться пользоваться тренажерами, еси делать неправильно, то пользы не будет. Это мне знакомая сказала, которая сама уже преподает, но долгое время сама под руководством тренера занималась

@angelanovozhilova 👍 а если до беременности не посещали зал, то и вовсе лучше выбрать другое направление.

В беременность или с тренером или не ходить вовсе. Или выбрать групповые специальные направления. Ещё как вариант - бассейн.

Почитайте Ярослава Брина, у него в Инстаграмм есть ссылка на бесплатную книгу) там очень хорошо и понятно расписаны принципы питания и тренировок)👍🏻