Собираюсь начать ходить в тренажёрный зал. Так вот, кто может написать план тренировок и питания?…
Собираюсь начать ходить в тренажёрный зал. Так вот, кто может написать план тренировок и питания? Если заниматься с тренером уж очень дорого получается! 🙁
Евгения·
Инфекционист ·Мама сына (6 лет)
Почитайте Ярослава Брина, у него в Инстаграмм есть ссылка на бесплатную книгу) там очень хорошо и понятно расписаны принципы питания и тренировок)👍🏻
Ангелина Новожилова·
В ожидании первенца
В беременность или с тренером или не ходить вовсе. Или выбрать групповые специальные направления. Ещё как вариант - бассейн.
Llll·
Мама дочки-младенца
@angelanovozhilova 👍 а если до беременности не посещали зал, то и вовсе лучше выбрать другое направление.
Ирина·
Первое время лучше с тренером, потому что надо научиться пользоваться тренажерами, еси делать неправильно, то пользы не будет. Это мне знакомая сказала, которая сама уже преподает, но долгое время сама под руководством тренера занималась
Женя·
Мама дочки (1 год)
@angelanovozhilova @fomkina не беременна 😊
Llll·
Мама дочки-младенца
@mini_ananas_ekb тогда как @end.sadness написала - очень верно. Вам, автор, надо научится сначала чувствовать свои мышцы и понять на каком тренажере какая мышца должна включаться. Хотя бы месяц возьмите с тренером и ему же потом закажите программу
Эля·
Мама троих детей
@mini_ananas_ekb, привет! Ты занимаешься? С тренером определилась ?