Девочки,кто после кс начинал заниматься собой? Спорт и прочее? И с чего начинали,какие ощущения…

У меня 3 месяца прошло, решаюсь только на пешие прогулки (у нас горная местность).

Налаживайте питание и режим. Спорт - это не так важно, как питание. Уйдет лишний вес, организм физически пройдет в норму, останется только подтянуть мышцы спортом, но это только через 6 мес после кс при идеальном раскладе. Я сбросила 10 кг на пп за 4 месяца без спорта. Сейчас прошло уже больше года, собиралась в спортзал, как заболел шов, зараза. Теперь узи, осмотр, только после этого, возможно, спорт. Не унывайте, это все очень тяжело, сама через это проходила. Главное- помнить, что то временно и жалеть себя физически, но не жалеть морально 💪

@alina53 спасибо.а какое питание было за все время сброса веса?)блюда какие готовили

@nuta_30 вареные/тушеные индейка, курица, белая рыба, говядина. Любые овощи в любом виде. Творог, кефир, ряженка. На крупы особо не налегала. Я вообще считаю, что кормящей маме диета предназначена, чтобы она пришла в форму, в первую очередь)

@nuta_30 ах да, главный секрет 🤫вместо сахара стевия

@alina53 а очередность?

На ночь же нельзя много жрать))

@alina53 это что такре

@nuta_30 мясо, творог и тушеные овощи можно хоть ночью 😏

@nuta_30 почитайте в интранете) для женщины после родов лучше стевии ничего нет