Как я справилась с родами в 37 лет? Советы для будущих мам

Девочки, настала моя очередь... 5 июля в 1.20 Аллах подарил мне свой самый главный и важный подарок. Описывать роды не буду, у каждой женщины своя история и особенности. Готовилась серьезно, потому что возраст (37 лет и первые роды) и беременность была очень долгожданной.
Пару советов, если кому то будет интересно))). Паника.., прчему то все таки напала в начале схваток, и достаточно серьезная. Помогло справиться, то что постоянно смотрела видео как ребенок проходит родовые пути, насколько ему больно и страшно. Сознание того, что моей малышке в несколько раз хреновее, чем мне быстро привели в чувство. Дальше как сказала акушерка, можно и в разведку с тобой))). Даже не стонала. Дыхание Кобаса реально помогло. Учите, заранее. Потом на автомате придет. Очень облегчил схватки для меня мяч. Я на нем так прыгала, что док попросил закрыть дверь, боялся что я на нем ускачу с родблока))). Партнер... очень важен профи, я наняла доулу и ни на грамульку не пожалела. Граммотные советы, замечания, массаж и тд. И никаких соплей. Девочки с Атырау, это Насип апа, рекомендую. Ну и неприложная истина, слушать разраживающую акушерку, не просто слушать, а неукоснительно исполнять все ее наставления. Мне повезло, я попала к Мубине, оч опытная. И последнее, как и посоветовала Мубина после родов забыв о своем комфорте пошла в общую палату. Да тяжко было без условии, но мамаши опытные многому научили и помогли. Что могу сказать сейчас?! У кого то на ютубе слышала, что в родах приходется потрудиться, но речь не идет о мучениях... Согласна!