Пошли первые урожаи, теперь встал главный вопрос, чем питаться мне? Есть может меню на неделю для…

Мне педиатр сказал, что можно есть все, но по чуть чуть. Овощи и фрукты не должны преобладать над остальной едой.

Главное, мне сказали, яблоки и орехи нельзя

@eaeliseeva96, согласна!

Смотрите за реакцией у ребёнка, чтоб не высыпало.

Да, и смотрите на реакцию у ребенка и на стул, как в туалет ходит. Я чем пыталась до родов, так и сейчас ем. Только вот один раз жирную картошку дареную поела, у нас на ножках сыпь появилась. Больше жирное не ела, сыпь протирали настойкой из лаврового листа)

Жареную*

Я первый месяц посидела бы лучше на диете, без овощей.

Сейчас ребёнку 4 месяца, ем все, но по ее стулу сразу видно, когда новый продукт, что уж говорить о малыше первых месяцев жизни.

Я ела много всего. Завтрак-каши на воде и добавляла масло, хлеб и сыр, сырники, омлет. Основные блюда-курица, индейка,рыба белая. из супов- суп с лапшой, с рисом, на 3 недели борщ поела, макароны, гречка, картофель варенный, печённый. Главное без приправ!!! Ела йогурты без добавок, пила йогурт Ирбитский со злаками, морс варила. Бананы и зеленые яблоки ела с первых дней. К чаю печенье Мария, зефир ванильный, пастилу. В общем то первые недели 2-3 постарайтесь по минимуму вводить. Когда пошёл второй месяц попробовала огурчик, болгарский перец, потом помидорчик.

А меню в интернете полно)

Питаться как обычно, вам нужны силы и витамины, диеты кормящих не существует.

Следить за реакцией и всё.

Я всегда ем все))) и ягоды! И овощи

Я тоже все кушала, понемногу. Даже шоколадку, дольку в день и ни каких высыпаний. Все главное в меру кушать. Только вот жареное и жирное не ела.

@eaeliseeva96, полностью согласна , Питайтесь как обычно и смотрите на реакцию малыша , всего по чуть чуть

Так как у меня двойня я первые два месяца сидела на ппц жесткой диете:

Кефир, творог, сыр , хлеб, масло сливочное, супы на легком бульоне : картошка, лапша, кур мясо/мясо индейки или вместо лапши брокколи, сильно не солила

Жаркое готовила кубиками: морковка, картошка, индейка/кур филе, брокколи

Ну и вариации тушить кур котлетки с брокколи/лапшой/гречкой

Белакт я пила в основном ночью тк ночью тупо не могла есть а это хороший источник белка👆

И печенье мария полакомиться и зефир обычный не с шоколадом.

Еще каши утром на воде с 1/3 стакана молока ячка/пшонка/овсянка

Мне педиатр в больнице это все рассказывала а я записывала, мне говорили,типо что угодно ешь по маленьку, но я не стала рисковать и не прогадала, два месяца потерпела и не было проблем. Вообще сейчас кушаю осторожно и по 50 гр чего нибудь вкусненького но все равно опасаюсь. Лучше перебздеть чем недобздеть, зато я не знала ни запоров ни колик👍

Да маме можно почти все. Понятно все вредное из серии жаренное-жаренное, соленое-соленое, маринованное, копченое лучше исключить. Дабы не было аллергии - все овощи/фрукты желательно в тепловой обработке (поэтому на фото конечно красиво помидорчики-огурчики, но я б с ними советовала повременить хотя б 1,5-2 мес.). Также аллергичными считаются мед, орехи (кроме грецких) и ягоды, поэтому тоже исключить. Ну и продукты, которые могут вызвать колики (или вздутие животика) тоже не стоит, т.е. исключить белокочаную капусту, бобовые, молочные продукты, (если они у самой мамы вызывают дискомфорт).

В итоге что кормящей маме можно:

- любые! супчики не на капусте (я даже борщ варила без капусты и спокойно его ела при ГВ; а так очень любила суп с фрикадельками: фарш из индейки, зажарка: лук+ морковь, картошечка, рис - отличный быстрый супчик);

- вторые блюда: гарнир: рис, греча, макароны, отварные/запеченые овощи (чаще картошка у меня была), мясное: котлетки из курицы или индейки или говядины, или говядина в виде гуляша; Также просто отваривала говядину и отварную говядину с бульоном ела - но это мне врач сказала ... сложные роды чтобы мне восстановится ... гемоглобин у меня ооочень низкий был;

- из сладкого: запеченые яблоки, зефир, детское печенье (купила сразу то, которое потом можно малышу давать, у меня было Хайнц);

- напитки: компот из сухофруктов или чай (я покупала для лактации Бабушкино лукошко - он вкусный на травках)

@eaeliseeva96 а нам сказали что яблоки зелёные можно 😁

@popovajulia тоже ни запоров, ни колик... Ем всё... только в России верят в это

@galinaborn Ну я тоже кстати слышала, что зеленые можно, но я не рискую пока что)

@galinaborn 👍я решила не эксперементировать. Мне еще предстоит узнать что такое когда двое ночью орут и не дают спать никому😊

Любопытно, какой же разный подход у всех 🤷‍♀️