Варианты динамических планок в моем ИГ @doasanna
.
Любите планки или это скучно ?)
.
Предлагаю несколько моих любимых вариантов верхнего упора ) скучно не будет 😂🧘🏻♀️
.
Основное правило -подтягиваем пупок к спине и ликвидируем поясничный прогиб. ( попутно сжимаем ягодицы , вытягиваем макушку вперёд, а пяточка и тянемся назад )
.
Если только начинаете осваивать эту форму -то динамический вариант идеален, ибо нет долгой нагрузки на определённые группы мышц, она более равномерно распределяется по всему телу (в зависимости от вариации выполнения упражнения )
.
Как проводите свои выходные ? Находите время для практики ?)
.
Keep your eyes and your heart open 🙏🏻
.
#doasanna
#yogainspiration #yoga #йогавпарках #йогадома#йогавказани #йогамама#йогадляначинающих
Комментариев ещё никто не написал.
А занимаетесь ли вы динамической гимнастикой?
Угадайте имя моего младшего сына и получите 5 к
даю 5 к, тому кто угадает имя моего младшего сына💃🏼😂
знающих попрошу молчать)))
остальным скажу, у вас нет шансов😂
в вашем распоряжении сутки🤫
пишите варианты, я потом все просмотрю)))
Мои скучные ногти или Назад от чёрного к нюд?
Рубрика « мои скучные ногти» по мнению моей дочери. 😆
Назад from black 🖤 to nude
Что делать, если за вами увязался незнакомец ночью?
Мне скучно
Представьте ситуацию вы идете по улице в темное время суток ,за вами увязался мужик, ваши действия ?
Рядом нет людей ,попросить помощи не у кого .
Вариантов много:
1. Начать со всей дури орать
2. Вызвать полицию (но пока она доедет вы будете двигаться и как они вас найдут?)
3. Тупо бежать куда глаза глядят
4. Звонить мужу/папе/брату (но опять таки пока они приедут время)
5. Найти здание и спрятаться там (мое мнение ,что это опасно . Вдруг вас он найдет и там убьет)
Мое мнение что ...