Как отличить тренники от тонуса?

При тонусе боль постоянная, ну и живот твердый тоже постоянно, а при тренировочных боль то нарастает, то утихает, и, соответственно, живот то твердеет, то его отпускает..ну как-то так))

При трениках, если поменять положение, боль утихает) у меня так было

Мне кажется это одно и тоже, когда треники идут матка в тонусе, каменеет живот ненадолго, потом отпускает. У меня так было..