@marinaselina404 побольше двигайтесь, исключить "уличную еду" и газировки.🤞 Завтрак съешь сам , с обедом поделись с другом, ужин отдай врагу - святое правило)))

@marinaselina404 но видите все любят по есть вкусное и я, но слава Богу пока не думаю худеть пока ещё набрала 1,500кг,тоже ем что люблю, но все равно на гв надо какие то меры

@poroznakovaanna да я читала об этом но когда она это делала я так сказать была далека от этой темы😁

@marinaselina404 молочкой тоже кстате не рекомендуют увлекаться. Тк у малыша может быть аллергия на белок коровьего молока, у нас так.

@poroznakovaanna у меня кума за беременность ни так много набрала а за пару месяцев ГВ сильно налегала на молочку и ее тааак разнесло просто ппц 😣как на дрожжах

@marinaselina404 ну жареное и сладкое есть при ГВ и так нельзя много. Все вареное/пареное/тушеное мясо, рыба, крупы, овощи вот вам и пп

@airapetyannarine у меня всегда было обычное питание😁люблю поесть повкуснее так сказать🙈и никогда это мне не мешало быть в хорошей форме))))

@marinaselina404 ела как не в себя😋

@marinaselina404 п. П это правильное питание это не диета а питаться правильно, не говорю со всем исключить можно и уменьшить, других ворянтов нету думаю при том если будете кормить малыша

@ritysevich я набрала 15кг, при это еще до беременности начала поправляться поэтому хочется сбросить около 20кг

@airapetyannarine что такое п.п?исключить соль,хлеб,сладкое,жареное это и есть диета!мне такое не подходит!

@poroznakovaanna ну я читала что при ГВ желательно хорошо кушать и почаще!

Я думаю, вам об этом говорить рано . Если у вас прибавка 10-15 кг , то даже не стоит париться ! Все уйдет быстро , даже не заметите.

Ну можете п. п сидеть и полезно и похудеть хорошо можете, исключите соль не ешьте жаренное калбаски, сосиски, хлеб сладкое , будете выглядеть шикарно

ГВ лучшая диета😁Я первые месяцы после родов весила 43кг при росте 166. Живот ушел без следа почти сразу.