Всем известно, что темнота – друг молодежи. Только теперь темнота не для развлечений, а для крепкого…

Всем известно, что темнота – друг молодежи. Только теперь темнота не для развлечений, а для крепкого детского сна 😁

Не забывайте про входной билет ❤ жмем и читаем))

Темнота станет незаменимым маминым помощником, если малыш отказывается от дневного сна или просыпается слишком рано. При появлении таких симптомов нужно оценить степень освещённости в детской комнате.

Ученые утверждают, что качество сна напрямую зависит от того, насколько темно в помещении. Поток света не дает вырабатываться «гормону сна» - мелатонину. При этом совершенно неважно, будет это свет от лампы ночника или случайный лучик солнечного света в щели между шторами.

Появление яркого света играет для малышей роль пусковой кнопки, когда нужно проснуться и начать активничать. Темнота играет противоположную роль, заставляя организм готовиться ко сну и вырабатывать мелатонин. Также в темноте исчезают из поля зрения ребенка все стимуляторы для глаз, что влияет на быстрое засыпание.

Для того, чтобы дневной сон проходил без лишних проблем, нужно и днем укладывать ребёнка в полной темноте. Для этого наилучшим помощником будут специальные шторы блэкаут из особо плотного материала, созданные для того, чтобы сквозь них не проходил ни один луч солнца.

Как у вас обстоят дела с темнотой?)) Соблюдаете это правило? Заметили разницу в детском сне с плотными шторами и без?

#сонмалыша_маминыпомощники #консультантпосну #детскийсон #