Помогу похудеть)

Йога) и есть меньше) точнее как раз перед занятиями 2 часа нельзя, а после уже вечер и спать)

* жарить

Просто все есть меньшими порциями, сокращая количество калорий! Это можно сделать способом обработки продуктов! Не дарить, например, а отварить, потушить без масла, приготовить на пару, сделать на гриле! Короче практически без использования масла! И ещё очень много воды: 2,0-2,5 литра чистой воды в день

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Правильное питание, минимальные физ нагрузки хотя бы.

Начните с отмены фастфуда, газировки, мучных изделий и колбасных, всяких сладостей и алкоголя. Пейте простую воду литра 1,5 в день. Больше овощей в рационе. 5 разовое питание и по чуть чуть. А не 2 и до отвала) хотя бы так, примерно) и разгрузочный денёк в неделю на чем то легком. Гречке и кефире. Может киви и кефир. Так же на 5 приемов пищи)

Питание) начните с этого))