Кто как худеет после родов? Было кс 4.5 месяца назад, килограммы только прибавляются хоть и на пп ) помогите

Мне помогает только одно: считать калории!

Мне ничего не помогает ем только низкоколорийную пищу

Может есть еще какие способы

Я на пп набираю

Я после КС. Сначала прям худела отлично -22кг. Сейчас вес встал и даже 3 кг набрала. Я на ГВ, думаю вода стоит. Поэтому наверное набраться терпения и после завершения ГВ худеть прям жестко. А сейчас пп, массаж и спорт по возможности.

Я пока ни как ни худею! Потому что кормлю! Придёт время и похудею🤣😊

Найду книжку, сфоткаю и выложу, ок? Писать долго... 😉

В интернете полно информации по тому как рассчитать свой каллораж. Считаете сколько необходимо вам чтобы худеть. Должен быть дефицит. И стараетесь его придерживаться. У меня на данный момент -17 кг

Пока вообще без спорта. Вначале очень быстро уходит,потом долго☺

Идемте ко мне стройнеть

@v.olga куда?

@ivanyukovamasha в проект "Я, ты и овсянка", подробнее в сообщении отправила

Полный отказ от мучного. "Хлебницу" с ее акциями в 19:30 стороной обхожу. 😁

Сейчас много не дорогих фруктов и овощей. Салаты на подсол масле каждый день (можно сыр фетаксу, оливки, маслины для разнообразия добавлять). Гречку, рис, куриная грудка по разному приготовленная, супы. Овсянку каждый день нельзя, но 3 раза в неделю йогуртом на ночь заливаю, утром супер завтрак, творог.

Кг заметно уходят.

Живот после КС раздражает, так я взяла себя в руки, утром малыш просыпается я включаю детские песенки пою ему и одновременно зарядку делаю 😁

Прес качаю в конце и планка обязательно. С зарядкой спина перестала болеть 👍

Живу возле Ладьи с удовольствием бы кто хочет по утрам с девочками бы встречалась с колясками на роликах каталась бы 😉 и немного поупражнялась бы 😀

Для иммунитета и в Волгу под конец окунуться! !!

Говорят что пресс качать можно только через пол года а у меня 4.5 месяца только прошло после кс

@ivanyukovamasha с прессом вообще будьте аккуратны: проверьте диастаз сначала (если он есть, пресс вообще качать нельзя)...

Вот ссылка, как проверить диастаз https://www.instagram.com/p/BjXyfXghOxW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=48xtnrwpbjme

https://www.instagram.com/p/BlP1DvGF3nr/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=uvec4mpt4m97

Девчонки, выше-статья от диетолога про подсчёт калорий

Это из книги Доктор Борменталь.... найду потом ещё примеры и скину, ок? 😉