Девочки,посоветуйте пожалуйста эффективный разгрузочный день, не слишком скудный. Как вам идея с литром кефира и…

Мне врач такую распечатку дала,раз в 7-10 дней устраивать разгрузку

Лучше 1,5 литра воды, творог и салат ( огурцы и помидоры, зелень)

Мне врач советовала такой разгрузочный день:

400гр вареной говядины

Кефир

Зелёные овощи (огурцы, салат, зелень, теже,наверное кабачки, перец).

Главное говядину по нормам, остальное сколько съешь. Голодать и переедать нельзя. И нельзя воду пить весь день.

@koshevaya.ol а 6 ое,это пару месяцев))

@koshevaya.ol 4 по счету фото ,это 4-5 месяц)

@kakayatakayaliza1992, так это прошлогодние все фото...даже намёка нет на беременность да и в планах )))

@koshevaya.ol 17.... Но внешне это кажется как будто килограмм 5.. странно

@leelloo, вообще без понятия) скажу одно - что я их и так не ем особо , газы ужас) но предупреждён знач вооружён 😁

А сколько набрали

@balashovaa, так клетчатка же не переваривается, нестыковочка :)))

@moonstone6, да ладно вам, мне кажется все индивидуально 😬

@balashovaa, да ладно? Блин, яблоки мое всё. Всё люблю, где они есть! И ем! Мясо лучше б так ела 🙄

@leelloo, наверно дело в клетчатке, которой в яблоках ооочень много) но я их особо не люблю так что и сынок 2940 родился 😅

@balashovaa, ну не килограммами же яблоки есть 😂 сладким скорее раскормить можно. Мне моя в принципе фрукты запрещала, на попытки возражения про витаминчики сказала, что я сильно ошибаюсь, что они там есть.

@leelloo, да нет, я так понимаю одно дело когда сам по себе ребёнок крупный, а когда он не крупный то типа не фиг раскармливать)))) наверно так

@leelloo, я и сама смеялась, когда бывшая моя гинеколог ей 55, строго запретила именно поэтому их есть;(((( с первой Б

@leelloo ооочень жаль ((

@balashovaa, насмешили про яблоки 🍎. Вот не ела, а родился 4030 😂

Персики не стоит, как и другие углеводы (из-за отеков в том числе)

@s.zolcman91 🤣 не , я норм к кефиру

Главное много яблок не ешьте, ребёнок крупный будет))))

@kapelkaleta777 я уже набрала))) мне поздно так) но я часто ходила и уборку делала и прочее..но врач говорит отеки в основном...

@efimozka вот и я не ем булочки ,хлеб , сахар не добавляю и соль..так проще будет родить, да и потом проще)

Мне врач такую распечатку дала,раз в 7-10 дней устраивать разгрузку

Я питалась в день 3 раза.. Садовское питание.. Каши.. Жидкие супы.. Запеканки и т. Д. И активный образ жизни.. За всю беременность 400 гр

вода,яблоки,творог,сыр не более 2ух кусков

По-моему в персиках много сахара 🤔

Я вот тоже хочу сбросить.

Убрала хлеб, печеньки и прочие быстрые углеводы. И не жрать за 3 часа до сна!

@kakayatakayaliza1992, я вообще противник разгрузочных дней) они только стресс организму делают на мой взгляд. Самое крутое-считать кбжу. Ну или хотя бы убрать мучное и сладкое из рациона. А здоровой еды надо ооочень много, чтоб дневную норму ккал набрать. Так что никакого стресса.

Ещё фрукты и овощи

Я что бы сильно не поправляться ем гречку с молоком очень питательно и полезно и на ночь кефир

@mama-be остальные дни планируется все без соли ,не жирное и т.д... и несколько разгрузочных

А какой в нем смысл, ну уйдёт у вас за этот день немного воды, через пару дней она вся вернётся. Смысла в единоразово разгрузочном дне нет

Лучше 1,5 литра воды, творог и салат ( огурцы и помидоры, зелень)

Чисто творожная диета, сама на ней сидела. А в том что вы предложили, думаю толка не будет.

Меня бы так вздуло и унесло....💩💩💩