Помогите правильное питание при кормлении грудью , кто уже так питается.Мне плохо от обычного…

Помогите правильное питание при кормлении грудью , кто уже так питается.Мне плохо от обычного рациона ,уже второй день в почти в одно и тоже время , теряются силы