Сколько мы мучались со сном , разные режимы пробовали , самое главное ,что я усвоила - не превышать вб . Перед ночным сном также не больше трёх часов!у нас где то около 2 часов перед ночным сном . Днём три сна . Ночной с 21 до 8 примерно

Мы бодрствуем 2-2,5 часа, и перед ночным сном также.

@rudakova88 т.е.перед ночью такое же ВБ должно быть?мы на ночь тоже рано ложимся,вот последнее время просто ужасно засыпает

Не перегуливать