Все по чуть чуть можно заграницей все едят и нет никаких диет)) вы итак после родов без витамин остались все крохе своей отдали, а теперь смотрите молоко наше из лимфи и крови а в кровь идут все полезные вещества с того что мы едим(конечно если это не чипсы и газировки) если мама на диете витамины не поступают нужные но из крови в молоко все полезные витамины все равно идут но вот только бедная мама которая только что родила и так ослаблена страдает потому что высасываются витамины из нее бедняжки от сюда волосы зубы кожа все портиться😧 так что кушайте качественную домашнюю пищу и все по чуть чуть если появиться алергия то на тот продукт что сьели сделайте паузу на время😊