Девочки, как поставить себе цель, а потом не спрыгнуть с неё, или элементарно забыть что я ставила…

Напоминалку в телефоне ставьте👍😆

У меня 3 цели : вставать максимум в 8 утра, заменить утреннюю чашку кофе на стакан воды и завтракать каждый день. Дала себе 30 дней на формирование привычки. А для того, чтобы не отступать - "сказала об этом вслух" написав пост в инсте. 😀 Теперь это как бы дело чести + мужа попросила пинать меня если что

@koshechkaya, это ж сколько напоминалок надо поставить что бы выпить 2 литра воды)

@kessyzp, вот с просыпанием у меня туго, я сова и сын сова и мы спит до победы вместе) не знаю как мы будем в садик вставать)

@linamill, каждые 1,5-2 часа, потом войдёт в привычку и будете пить без напоминалок

Есть программа какая то спец по выпиванию воды, не помню как называется, но многие хвалили что напоминает очень даже 😂

@linamill видела у кого-то приложение, которое с определенной переодичностью напоминант выпить воды . звук там еще забавный - журчание воды

@kessyzp, но за идею спасибо) надо сформировать четно что мне надо и записать это, и тогда уже стараться придерживаться)

@miha2210, @kessyzp, надо поискать) спасибо)

@linamill, есть специальное приложение ,типо вотер баланс,не помню точно как называется,просто установи его,и будут приходить уведомления пора выпить воды))

@mamaemusi, пошла искать)

@linamill у меня тоже с просыпанием была беда. ) вставала после 10ти и то с трудом . до 12ти не чувствовала себя человеком. Я даже работу искала по принципу - "чтобы не на 8" )))) А потом что-то щелкнуло и решилась на эксперимент. Уже 14 дней встаю в 8 или раньше. Тяжело было первые 5 дней. Сейчас 👌Так что за садик не волнуйтесь ) все получится. )))

Можно воду налить в несколько бутылок и расставить по видным местам, чтоб она всегда была под рукой. С вакуумом чуть тяжелее. Но можно написать на зеркале в ванной "вакуум" и во время умывания будет напоминалка. Через несколько дней появится привычка .

@kessyzp, после отпуска тоже надо попробовать)

@julia_sophia, спасибо за идеи) попробую) а ещё лучше на холодильнике написать😂

@linamill 😅😅😅 Вакуум же натощак делается, даже без стакана воды с утра) это разве что перед холодильником сделать вакуум, попить воды и начать омномном😃

@julia_sophia, я просто вспоминаю о нем когда уже поем😂

А вакуум зачем? Расскажите пожалуйста) Я так приседаю...раз в месяц.

@linamill вот блин, голод штука серьезная😅

@mawkaulibawka, вакуум убирает объемы на животе, кожа подтягивается) приседаю я тоже, к стати, так😂

@julia_sophia, та не, самое интересно что ем я через час после того как проснусь) пока сына накормлю, пока то пока сё)

@linamill мы просто девочки и у нас девичья память! А так бы все помнили,честно😅

У меня вечно такая проблема! «Все с завтра перестаю завтракать мучным!» проснулась, съела бутерброд, вспомнила 😂

@julia_sophia, блин эта память😂 я говорю если я в 23 так все забываю, что же в 40 будет?😂

@juli_taranova, 😂 у меня с едой все закончилось когда начались проблемы с жкт((

У меня с водой так же ..один день пью , другой забываю... а вообще без воды могу и 2-3дня даже в такую жару.

@katiadimitrova0905, я пью но мало, утром уже в привычку вошло пить воду, а на протяжении дня не много совсем могу выпить(

У всех это ерунда

Я утром пью стакан воды потом завтрак а потом когда захочется кушать я пью воду до тех пор пока живот не начинает звать на помощь ( жур-жур) !😂 Это уже звонок что пора обедать ( в 15:00-16:00) 😄а вечером опять по новой! 💪🏻Странности но мне помогло скинуть много кг

К меня по поводу воды программа стоит и напоминает надо выпить стакан воды,я вот почти неделю на графике встаю в 7 утра делаю вакуум планку выпиваю 2 стакана воды и после завтракаю через пол часа после воды! Завтракать желательно до 9 утра ( это по правильному питанию) для меня это тоже все тяжко,я люблю поспать но вот уже привыкла вроде даже!!

Кстати начала я это все делать после того как прочитала книгу Могилевской ( люблю ее) и вот она меня и смотивировала!

@yanamamamashi, думаешь со мной эта Проша будет работать?)😂 я хочу назад наши тренировки😭

@yanamamamashi, ага, а малого куда?))

@yanamamamashi, я забыла что в сад осенью😂 точняк)))

Нужно выработать привычку.

Психологи утверждают, что для этого нужно повторять действие 20 дней и тогда это станет привычкой.

Может установите себе в телефоне напоминание. Допустим каждый час чтоб вибрировал и напоминал выпить воды. Тогда не забудете.

И обязательно это вода должна быть под рукой.

@miss_dianissia, скачала себе приложение которое напоминает, утром выпила 2 стакана воды оно там показывает что 12% воды на сегодня выпито, и потом выпила кофе, и тоже отметила и оно опять в 0% перешло((( даже не знала что кофе так действует на организм