🔻ТОП САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ?
.
.
ДА, ИХ НЕТ!🔻 Поверили?!😏А это правда!
.
.
☝🏻У каждого эффективное упражнение - оно свое, потому что у всех разная нейронная связь с мышцами, разная анатомия и строение мышечных волокон.
☝🏻Эффективные упражнения - это те, в которых вы лучше всего чувствуете целевые мышцы.
Это самое важное составляющее прогрессивности тренировки.Не нужно уходить убитым и без из тренажерного зала, не нужно умирать от боли мышц в последующие дни, не нужно читать научные публикации и статьи в интернете с заголовками "самые эффективные упражнения для..."😁 Достаточно прочувствовать мышцы при выполнении упражнения, чтобы ощутить их наполненность и что вы хорошо их "проработали".
И точка.😘
Это главное и результативное для эффективных тренировок.