🔻ТОП САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ?

.

.

ДА, ИХ НЕТ!🔻 Поверили?!😏А это правда!

.

.

☝🏻У каждого эффективное упражнение - оно свое, потому что у всех разная нейронная связь с мышцами, разная анатомия и строение мышечных волокон.

☝🏻Эффективные упражнения - это те, в которых вы лучше всего чувствуете целевые мышцы.

Это самое важное составляющее прогрессивности тренировки.Не нужно уходить убитым и без из тренажерного зала, не нужно умирать от боли мышц в последующие дни, не нужно читать научные публикации и статьи в интернете с заголовками "самые эффективные упражнения для..."😁 Достаточно прочувствовать мышцы при выполнении упражнения, чтобы ощутить их наполненность и что вы хорошо их "проработали".

И точка.😘

Это главное и результативное для эффективных тренировок.