Как научить ребенка самостоятельному засыпанию?

ОБУЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ

Мамы часто сталкиваются с такими ситуациями, когда ребенок просыпается в кроватке почти сразу после того, как его положили.

Вроде, покормила, покачала, сладко заснул. Почему глаза опять нараспашку?

Консультанты по сну потому и появились на свет (кстати, очень недавно), что у родителей много вопросов по детскому сну.

Когда я впервые услышала про существование слип-консов, то подумала: “Вот, хорошо же! Теперь и в вопросах сна мамам дадут поддержку и полезные рекомендации!”.

У моих детей не было особых проблем со сном, и я бы никогда не узнала об этой сфере услуг, если бы не постоянное общение с мамами в рамках моей деятельности.

Это мамы натолкнули меня на заныривание в тему.

И знаете, что?.. Эх…

Как жаль.

Мои предположения по поводу консультантов по сну (КпС) не совсем оправдались.

Сразу скажу, что они действительно дают много полезных рекомендаций и интересных идей по поводу организации условий сна, освещают темы “перегуливания”, “ритуалов” перед сном и т.д.

В целом, 70% информации реально полезны для практики.

Но остальные 30%…

И эти 30% — это центральные идеи про то, как должен спать ребенок.

Очень спорные и небезопасные идеи.

Разбираясь с темой самостоятельного засыпания (СЗ), я увидела, что все ключевые тезисы философии СЗ основаны на одной, самой главной идее — “ребенка жизненно необходимо учить самостоятельному засыпанию после шести месяцев”.

КпС уверяют, что этот навык — залог здорового сна.

И обучить ему ребенка — святая обязанность каждого сознательного родителя.

Наравне с обязанностями дать ребенку физическое, психологическое здоровье, питание и образование.

Это реально так и написано в материалах одной из команд, предлагающих свои услуги.

Слышу смех тех родителей, которые вырастили уже по 3-5 человеков с помощью естественного подхода.

Это не смешно, уверяю вас.

Сегодня тысячи родителей верят в эту идею.

И во благо ребенка (в чём их уверили) терпеливо слушают за дверью, как дети орут часами, в соответствии с методом из группы “let cry”, или, как выразилась одна из мам, купившая пакет услуг от КпС, “наслаждаются ором своего чада”, сидя рядом у кроватки по методу Ким Вест.

Понятно, что надо очень постараться для того, чтоб убедить родителей в необходимости такой жестокости.

К идее СЗ родителей подводят постепенно.

Сначала покупается кроватка.

Потом родители наивно ожидают, что ребенок будет там спать без всяких проблем (иногда такое счастье бывает).

Некоторые родители даже думают, что малыш должен спать там всю ночь (понятно, что есть пробелы в знаниях об элементарной физиологии и психологии младенцев).

Родители ожидают, что накормленный человечек будет спать в своей кроватке до утра. Но он не спит.

Его укачивают снова. А он опять просыпается!

И так может продолжаться несколько часов, пока обессиленные мама и ребенок не уснут окончательно.

Вся семья не высыпается. Соседи уже подумывают о вызове соцслужбы…

Проблема?

Конечно!

Только суть проблемы может пониматься совершенно по-разному.

Многое зависит от консультанта, к которому обратится мама за помощью.

Если она спросит совета у консультанта по сну, то вероятно услышит такое:

«Ваш малыш еще не умеет спать глубоко и качественно. Его сон прерывается, потому что ребенок не умеет связывать циклы сна. Он сможет спать глубоко и полноценно только тогда, когда научится засыпать самостоятельно и сможет сам себя успокаивать между циклами сна. Это навык, которому вы должны обучить своего ребенка после 6 месяцев. А до этого возраста ваша задача не приучать его засыпать с помощью только одной “вредной привычки” (имеется в виду засыпание с грудью). Учите его засыпать разными способами.»

Короче говоря, такой консультант даст понять, что да, это проблема.

Дети рождаются такими существами, которых нужно учить даже засыпать.

И мы вам в этом поможем! Потому что мы всё знаем про сон детей!

Если мама попросит совета у консультанта по ГВ или перинатального психолога, то ей скажут что-то вроде:

«Ваш малыш ощущает себя с вами единым существом. Природой задумано, чтобы ребенок после рождения все время был рядом с мамой. Это его способ выжить.

Поэтому дети отчётливо ощущают, когда происходит отдаление.

Особенно в такой критический момент, как отход ко сну.

Во время засыпания ребенок особенно нуждается в близости мамы, потому что тысячелетиями это было гарантией его безопасности. Младенец не знает, что двадцать первый век на дворе и в детской комнате ему ничто не угрожает.

Его инстинкт говорит: “Внимание! Мамы рядом нет! Опасно! Ты можешь замёрзнуть/умереть от голода/тебя могут съесть животные!!! Срочно орать на пооомооощь!!!».

Да, детки разные. Поэтому и ощущение прерывания единения с мамой происходит по-разному.

Кому-то требуется быть прям в пределах 30 см, чтоб спокойно спать. А кто-то совершенно спокойно готов спать в пределах комнаты в своей кроватке. Готовность спать близко или далеко от мамы может постоянно меняться в течение первого года жизни…»

Короче говоря, такой консультант постарается показать маме, что с ее ребенком все в порядке. Просто ему физически нужна мама во время засыпания и даже всего сна. Это особенность его возраста.

И даст рекомендации, как облегчить процесс укладывания и сна, учитывая потребности и ребенка, и мамы. Поможет выявить реальные причины беспокойного сна и даст поддержку маме в ее важном труде.

И вы прекрасно справитесь!

Потому что только мама — лучший эксперт по своему ребенку.

Вот, такая задачка.

Конечно, клиент всегда прав. Поэтому выбор, к кому прислушиваться, всегда за мамой.

Ну а я позволю себе порассуждать на тему того, как аргументируют консультанты по сну свою основную идею.

Но КпС говорят, что без навыка СЗ ребенок не будет высыпаться, его тело и мозг не смогут отдыхать.

Так ли это?

На самом деле нет никакой научной базы про то, что дети недостаточно отдыхают, если засыпают с мамой и в течение ночи несколько раз подсасывают грудь.

Практика показывает, что в случае безопасно организованного совместного сна или расположения детской кроватки рядом с родительской, отдых всей семьи может быть комфортным и достаточным.

Если, конечно, супруги осознают, что при родительстве прежний образ жизни не может оставаться неизменным. Да, родительство — это не отпуск.

Для убедительности КпС иногда даже пугают мам возможными неврологическими проблемами, если их дети не “натренируются” СЗ!

Якобы периодические просыпание по ночам — это вредно для нервной системы ребенка.

А ежевечерний крик младенца? Разве это безопасно для здоровья?

А кортизол, который выделяется при длительном стрессе и угнетает иммунную систему и все функции организма.

Не слышали?

Интересно, что учёные не только слушали, как дети орут в одиночестве, но и измерили уровень этого кортизола у младенцев в процессе обучения самостоятельному засыпанию.

Оказалось, что он зашкаливает не только в первые дни, пока ребенок ещё надеется на воссоединение и зовёт на помощь. Но и продолжает оставаться на высоком уровне даже тогда, когда дети уже не орут, когда мама уходит из комнаты.

Они просто молчаливо мучаются от страха и ощущения потери матери.

Подробнее об одном из таких исследований тут — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21945361

Но КпС все же настаивают на тренировке навыка СЗ.

Когда они слышат критику о том, что после 6 месяцев слишком рано обучать ребенка самостоятельному засыпанию, то предлагают вспомнить ещё более раннее обучение ребенка некоторым навыкам.

Например, навыку правильно прикладываться к груди.

Мол, дети же не рождаются с умением эффективно сосать грудь.  Поэтому мамы обучают детей в первые дни правильно захватывать сосок. Это же не рано?

На первый взгляд аргумент железный.

Но при ближайшем рассмотрении не выдерживает критики.

Надо напомнить, что обучение каждому навыку должно быть своевременным!

И да, обучение ребенка правильно прикладываться к груди в первые часы/дни — это и есть действительно своевременноеобучение жизненно важному навыку.

Примеры своевременного обучения другим навыкам: обучение самостоятельно справляться с горшком своевременно около 2-х лет, а обучение самостоятельно одеваться своевременно после 2-3 лет.

Почему же КпС не сравнивают навык самостоятельно засыпать с такими поздними по времени введения навыками, как умение самостоятельно одеваться и ходить в туалет? Или самостоятельно мыть себе попу?

Потому что большинство навыков, где ребенок должен научиться что-то делать сам, невозможно ввести в жизнь малыша насильно.

Мы не можем заставить ребенка насильно освоить горшок, одевание, пользование зубной щеткой и расческой.

Но оставить полугодовалого малыша орать одного в комнате очень даже можем.

Поорет-поорет и баиньки.

Как понять, что освоение навыка проходит своевременно?

Когда ребенок уже готов учиться чему-то новому и важному для него, то обучение проходит:

➡️Легко

➡️Комфортно

➡️Без слез

➡️С интересом малыша

➡️С желанием со стороны ребенка

Так, своевременное обучение самостоятельному засыпанию может быть очень волнующим и торжественным процессом, когда ребенка распирает от гордости, что он уже такой большой и важный, что у него аж собственная кровать и комната!

Это примерно тот возраст, когда ребенок стремится все делать сам и жутко расстраивается, если мама опять не дает самостоятельно застегнуть сапоги, потому что спешит отвести его в сад.

Все дети разные.

Кто-то после полутора лет готов уйти в свою комнату, а кому-то важно подрасти до трёх и более лет до готовности к спокойному обучению СЗ.

Конечно, это может быть неудобно для родителей.

Тут выбирать вам.

На одной чаше весов родительский комфорт, а на другой — здоровье ребенка.

Уже слышу крики “да прекрасно дети вырастали и в своих комнатах с рождения!”.

Слава Богу, раннее отселение ребенка не настолько влияет на здоровье ребенка, чтобы это было видно невооружённым глазом. Иначе родители слали бы подальше специалистов, советующих оставить ребенка одного поорать в кромешной тьме.

Но при внимательном изучении вопроса там могут быть и сниженный иммунитет (из-за длительного стресса), и повышенная тревожность, и нарушение привязанности с родителями, а отсюда более сложный воспитательный процесс…

Смотрите, как они это называют: “позволение ребенку самораскрыться и приобрести навык самоуспокоения в идеальных условиях для сна”.

А по сути тот же процесс можно назвать “лишение ребенка необходимых ему условий безопасности и дрессировка кризисной адаптации в тревожных условиях для сна”.

Честно говоря, и взрослому человеку бывает остаться в абсолютной темноте в одиночестве как-то жутковато. Что уж говорить про малыша в 7-9 месяцев.

Чтобы быть убедительными, КпС включают в свою философию СЗ даже теорию привязанности Гордона Ньюфелда!

Вот, как они это позиционируют:

“Обучение сну применяет многие принципы Теории Привязанности. Мы стараемся, чтобы обучение сну проходило наименее травматично как для малыша, так и для всей семьи, и поддерживаем родителей в том, чтобы они всегда отвечали на плач ребенка. Задача родителей обеспечить максимальную поддержку и комфорт. Родителям необходимо всегда оставаться надежной опорой для своего ребенка. Важно помнить, что обучая сну своего ребенка, родитель обучает малыша жизненно необходимому навыку, вы не можете научиться вместо ребенка, но вы должны быть рядом, для того чтобы оказать необходимую поддержку.”

На первый взгляд все логично, не правда ли?

Но что происходит на практике?

“Всегда отвечать на плач ребенка” — это означает действовать по строго предписанной схеме.

Например, взять, успокоить и снова положить, оставаясь рядом. Потом поглаживать и шикать до тех пор, пока орущий ребенок не устанет плакать.

Ребенок все равно не получит то, что ему нужно.

Есть ли это “отвечать на плач”?

“Задача обеспечить максимальную поддержку” — на практике это сидеть рядом с кроваткой и похлопывать орущего ребенка. Это действительно «максимальная поддержка»?

“Оставаться надёжной опорой ребенку” — это быть всецело с ребенком только во время бодрствования, но при этом отказывать ему в опоре во время сна, откладывая орущего ребенка в кроватку, и в конце концов оставляя одного в темной комнате.

Есть ли это «оставаться надёжной опорой«?

Обратите внимание, что тут происходит шизофреногенное воздействие.

Это когда человек транслирует другому человеку противоречивые сообщения.

Что понимает ребенок в процессе таких “игр”?

Днём меня мама обнимает, ласкает, целует, говорит и нежничает.

Мама меня любит. Я хороший.

А на засыпание отдаляется от меня, на руки не берет, грудь не дает, лишает меня своего тепла, ведет себя отстраненно…

Мама меня больше не любит. Я плохой.

Это не имеет ничего общего с теорией привязанности, так как лишение ребенка своего тела, тепла, объятий и поцелуев в критической ситуации — это есть отказ в привязанности.

Ещё и в самый уязвимый для психики ребенка момент — момент засыпания.

КпС говорят, что нужно напитать ребенка собою и своею любовью днём так сильно, чтобы ночью он в этом не нуждался.

Как видите, происходит подмена понятий любовь и питание.

Ребенок — не растение. Любовь — не вода. Впрок не напитаешь.

Привязанность в первые полтора-два года — это круглосуточная физическая потребность.

Консультанты по сну признают, что “совсем без слез не обойтись” при обучении СЗ.

Оправдание плача происходит через аналогию с ситуацией, когда малышу отказывают в очередном мультике, объясняя, что уже хватит.

Да, действительно, при воспитании не обходится без слез, потому что ребенку важно показать границы и правила.

Но заметьте разницу слез при СЗ в 7-8 месяцев и отказе в мультике в 2 года.

При ограничении в мультиках мама не отказывает малышу в себе, своей поддержке и любви.

При этом она ласково говорит с ребенком, объясняя свое решение.

При обучении сну мама отказывает ребенку именно в себе, своей теплоте, теле, груди, объятиях.

Невозможно одновременно отказывать в себе и собою же поддерживать.

Это попахивает психиатрией.

Другие примеры слез, без которых действительно не обойтись в младенческом возрасте, это одевание на улицу, медицинские процедуры.

К сожалению, выбора нет. Мы не можем вынести ребенка на улицу голого или не лечить его, если это необходимо.

Но даже в этих случаях мама не лишает ребенка себя. Она его утешает, поддерживает, успокаивает.

«Да, мой хороший… я вижу… тебе неприятно… но что поделаешь… на улице холодно… нужно одеваться, мой сладкий… сейчас-сейчас… я уже почти закончила!..»

Самое важное, что мама объясняет, зачем все это нужно, и уверяет, что скоро страдания закончатся!

Интересно, что я нигде не увидела совета от КпС разговаривать с ребенком при обучении СЗ, объяснять ему, что происходит и зачем все это надо.

Советы по успокоению такие: гладить, шикать, похлопывать и “напоминать, что пора спать”.

Может, они исходят из того, что ребенок все равно не поймет всей сути блага, которое ему причиняется?

Или просто родитель будет по-дурацки себя чувствовать, говоря кричащему ребенку “ну-ну… я помогаю тебе научиться засыпать самостоятельно… ты должен успокоиться сам… пожалуйста…”?

На самом деле, если мама начнет осознанно разговаривать с ребенком, все ему объяснять, озвучивать то, что чувствует ребенок, то она однажды увидит, что он живой. Увидит его боль и настоящие страдания. И просто не сможет истязать его обучением СЗ.

«Да, мой хороший… я вижу… тебе страшно… тебе невыносимо лежать там одному… но что поделаешь…».

Выбора нет. Или есть?

***

Метод СЗ существует только потому, что “обучение” возможно насильно.

Ребенок в 8 месяцев не может сопротивляться этому процессу.

Если бы возможно было насильно обучить ребенка в 8-9 месяцев чистить зубы, одеваться, убирать игрушки, ходить на горшок и т.д., то у нас были бы консультанты и по этим вопросам.

Когда ребенок дорастает до способности сопротивляться самостоятельному сну, то он совершенно преспокойно прибегает спать в родительскую кровать.

И никаким силами двухлетнего малыша оттуда уже не выгонишь.

Очень часты истории про то, как ребенок сначала спал в кроватке, а как, смог перемещаться, так и не вылазит потом из родительской спальни.

Сколько бы его до этого не дрессировали.

Даже младенцы не всегда поддаются такой тренировке.

По словам одной из консультантов по сну Н.Домрес, “…в моей практике случались случаи, когда малыш умел засыпать самостоятельно в кроватке, но тем не менее мог просыпаться «лишний» раз или разы ночью…”.

Такие примеры разрушают всю хрупкую систему понятий про СЗ.

Ведь, ребенка для того и обучали засыпать самостоятельно, чтобы он спал всю ночь.

Вопрос. Кому все это нужно?

Хочется верить, что родители будут пропускать любые рекомендации от специалистов через собственное сердце и мозг.

Иногда бывают реальные проблемы со сном у детей. И для их решения конечно же должны быть консультанты по сну, которые тоже бывают разные.

Но родителям важно определиться со своими базовыми представлениями о гармоничном воспитании и при общении с КпС чётко разграничивать, что подходит их ребенку, а что — нет.

© Анастасия Карченкова

http://anastasiakarchenkova.com/2018/07/08/obuchenie-samostoyatelnomu-zasypaniyu/