Порекомендуйте пожалуйста какие-нибудь видео тренировки для спины. Может йога или пилатес. Хочу по вечерам хотя бы 20…

@annshpakova, да что-то детку свою мне тяжело таскать... хочется растяжку и укрепление мышц наверное

Сурья намаскар, можно делать цикл несколько раз подряд.

Если просто спина болит, мне очень помогли обычные упражнения при диастазе, от марии бежко есть видео на ютубе

О, мне тоже интересно. У меня остеохондроз и хочу мышцы спины укрепить, не могу держать осанку даже, спина болеть начинает. И если хотя бы пару часов на ногах, то потом хочется лечь и растянуть позвоночник

А что у вас со спиной?