Баня в беременность.

Баня рекомендуется в беременность, это очень положительная системная нагрузка на организм, фактически, тренировка перед родами.

Дорогие берегинюшки, пожалуйста.

Не ходите в баню одни, обязательно должен быть кто-то, чтобы контролировать ситуацию.

Будьте аккуратны, не торопитесь (на мокром полу можно подскользнутся, можно обжечься горячей водой, паром и т.д, баня все же опасное место).

Зайдя в баню не спешите сразу заходить в парилку, грейтесь постепенно.

Перед заходом в парилку надевайте на голову шапочку (войлочную или шерстяную), голову не мочите.

В парилке не забирайтесь сразу на самый верх, немного посидите внизу.

Не сидите на полке свесив ноги, большая разница температуры на уровне головы и на уровне ног очень вредно.

Все время контролируйте свое самочувствие.

Пейте травяные настои или чистую воду.

Желательно делать мягкую баню градусов 60, не больше.

1 заход — погрелись

облились прохладной водой, обсохли

2 заход — попарились.

Также облились, обсохли, можно попить чаю хорошего

Потом легли и отдыхаем.

Как париться?

Легкими мягкими мелкими движениями (не хлестая) как бы гладим всю тело. Паримся сидя или полулежа, начиная с ног, ступней, полулежа и с согнутыми ногами загоняем пар в промежность (прогреваем там все). Кто-то любит веник теплый к животу прикладывать. Тоже помогает при тонусе, и на схватках может помочь.

Некоторые акушерки вообще рекомендуют технику проработки родового стресса (вашего личного при вашем рождении): паримся до состояния «больше не могу», потом ныряем в бассейн с головой 3раза. И так 7 кругов. Это имитирует наши ощущения во время родов. Сначала жарко (в бане как в матке), потом выход на поверхность — в холодную воду. Снимает страх перед родами, готовит морально к родам. Только для подготовленных мам!

Общие правила при посещении бани такие:

1. чистка кишечника накануне, а то токсины из кишечника пойдут в кровь и станет хуже, глиняная водичка — хорошо!

2. перед баней перкусываем (на голодный желудок нельзя).

3 .головной убор от перегрева головы

Ну и смотрите индивидуально — на свое самочувствие. Кто-то, с удовольствием посещая баню в обычном состоянии, не переносит её в беременность.

Нельзя парить варикозные места.

Если тяжело переносите баню, то, конечно, откажитесь от этой процедуры, ну, а если хотите и любите — парьтесь на здоровье!