Каждое утро делаю. Минут по 5 пока чищу зубы натощак, но вообще для хорошего результата надо детать хотя бы 15 мин каждый дно.

@ashirova007, ааа, я уже примерно поняла... спасибо)

@sirik_petrosyan, посмотрите в интернете видео) когда живот втягиваешь в себя)

@ashirova007, простите, а что это “вакуум?”🤔

По утрам натощак вакуум делать) начинайте с 3 раз по 10-15 сек, а потом уже будете увеличивать)

@alisa.make а вы делали?Как ,сколько раз в день?

Вакуум делайте