«Борьба с лишним весом» - звучит угнетающе, неправда ли?!
Когда вы с чем то боретесь, вы постоянно испытываете сопротивление, это выматывает и в итоге вы всё бросаете, съедаете целый торт, происходит откат назад, а потом снова борьба 😩 #жизньболь
Не надо ни с чем бороться! Надо менять сознание! И учиться жить в гармонии с собой и своим телом: учиться слышать сигналы, которые оно посылает и реакцию, которой отвечает на то или иное воздействие, будь то еда или спорт.
Так поступают дети 👶 Ни за что не накормишь ребёнка едой, которую он не хочет и тогда, когда не голоден! Но в какой то момент, мы перестаём слышать себя и начинаем есть по расписанию, потому что нам кто то когда то сказал, что так правильно 🤷🏼‍♀️ И едим, не то, что просит наше тело, а то, что под руку попалось или опять же то, что считаем правильным 🤷🏼‍♀️
Безусловно некоторые общие рекомендации по составлению рациона существуют, но об этом позже...
А сегодня предлагаю всем слушать своё тело, и единственное правило:
ЕСТЬ, если голоден и НЕ ЕСТЬ, если не голоден!!
И, да, каждый раз после еды, старайтесь прочувствовать реакцию организма на съеденное, это интересно 😜
Слушайте себя внимательно 😉
#какпохудеть #каквернутьформу #самооценка #минуткапсихологии #слушайсвоётело #tastycoffeeplace #кардиологижевск #докторплюсижевск #медицина #здоровье #йогаижевск #платформаижевск #платформамалахит #платформазебра #йогамама #izhevsk #izhevskinsta #yoga #yogamom #yogini #everydayyoga #yogaeverydamnday #instamom