Девочки, кто знаток пп?)) с утра овсяная каша на молоке является пп? Или лучше на воде? И какие вообще основные правила правильного питания?) поделитесь пожалуйста кто знает)
Является. Найдите в инсте пп блогеров, могу ссылки покидать. Там часто рационы питания бесплатно пишут, сможете разобраться)
На воде, на пп молоко коровье вообще не рекомендуется, там овсяное, кокосовое, миндальное и прочие растительные.
@lvc, они самые + ништяки в виде конфет, печенья (за исключением спец. рецептов), макдаков и аналогичной еды)
Вспомнила, кстати, есть Яна Ягнетинская (с именем могла ошибиться), у неё целый сайт бесплатных рецептов и похудела она ооочень сильно после родов с ПП
Общее для пп: отсутствие сахара, пшеничной муки, копченого, жареного, майонезов.
Остальное индивидуально.
Мне подошло: белок и клетчатка в каждом приеме пищи (мясо, яйца, зеленые овощи, зелень) + полезные жиры (льняное масло, авокадо). Стабилизирует сахар в крови. Нет резких приступов жора.
Из круп: гречка, бурый и красный рис, киноа - не чаще 2 порций в день в первой половине дня.
Я себе кашу варю на воде, без сахара. Могу добавить фрукты.
А так это утром медленные углеводы
Обед, белок+клетчатка+углеводы.
Ужин, белок+клетчатка.
2 перекуса.
И обязательно вода))
Я так питаюсь, ещё пытаюсь придерживаться кбжу. Скинула 16 кг
Молоко вообще не стоит пить никому, задерживает воду, делает тело рыхлым! Закисляет женский организм. Замените на кокосовое, овсяное, рисовое, миндальное-гораздо полезнее
@diam7 я конечно чистым молоком не злоупотребляю,но от молочных каш и похудении совсем не рыхлое тело🙄и вода уходит норм😉
@iriska0904, я про внутренне состояние организма, все диетологи сейчас одного мнения о молоке
@lvc если раньше занимались спортом то поможет,если нет-то организм такой стресс испытает🙈и навряд ли...
🤷🏼♀️·
@lvc, они самые + ништяки в виде конфет, печенья (за исключением спец. рецептов), макдаков и аналогичной еды)
Марина·
Мама двоих (младенец)
@lvc, удачи, вы сможете 💪🏻