Девочки, оцените со стороны, как независимые эксперты))) короче занимаюсь я спортом, все хорошо: попа, ноги подкачанные, спина, но живот🤦🏻♀️ сцуко... почему он не уходит? Мышцы есть, пресс-есть. Но оно как-то выпирает вперёд. И кожа на нижнем животе дряблая... арррр! Хочу плоский живот и буду счастлива😋 как этого добиться?
Лучший комментарий
Комментарии
Нельзя накачать живот, надо только дефицит ккал и сжигать жир... Просто у кого-то слабое место живот, у кого-то попа, «ушки». Только ПП и тренировки
Может диастаз быть и тогда животик ,как немного вперёд
@iri_, нет, лучше всего делать вакуум с утра, на голодный пустой желудок
Выглядите очень хорошо. Надо кожу подтянуть , если вам она мешает( по фото очень даже все красиво) скраб из кофе, крема, самомассаж ! Если есть возможность - косметические процедуры!! От них кожа быстро подтягивается!
Девочки верно за вакуум пишут,попробуйте и через месяц кидайте нам Новое фото ) будет уже лучше +упр на пресс) только проснулись можно делать на кровати лёжа, на тощак и воду не пить.на ютубе как правильно делать ролики ест.
@timursmother, спасибо буду читать. Надо вернуться в форму... А то 4й год никак не могу себя в руки взять. До беременности и надобности не было, хватало пилатеса, чтоб в отличной форме быть, не смотря на то, что я за питанием вообще никогда не следила. А после родов, да еще в этой америке, где от магазина до магазина на машине передвигается и максимум за день 200 метров пешком ходишь , вообще разленилась.
@ole__, в нете много обучающих видео как делать вакуум , помпу , если делать постоянно потом входит в привычку держать животик в напряжённом , подтянутом состоянии
@iri_, я сама очень люблю булочки, сгущенку , но летом легче сдерживаться куча ягод, фруктов, овощей
@timursmother, честно говоря никогда раньше не слышала. Я тут в этой канаде вообще от жизни отстала.
@timursmother, я готова держаться) просто мучное-это чаще всего самая доступная еда, как перекус..
@iri_, я сама влюблена в него когда он такой, но малейший срыв и все возвращается 😭 нельзя допускать срывов, а это так сложно 🤪
@ole__, вот вот вот нужно убрать мучное , сладкое , жирное , жареное
@iri_, та я сейчас в миг научу, ( как папа меня учил) .... За руки, за ноги и в воду....
«Должна выплыть, если жить хочет!» 🤣🤣🤣🤣🤣
А если серьезно, то аквааэробика и плавание, не обязательно на глубине акульего жилья проходит) можно и по грудь заходить и работать над собой!
Ну, может, немного. На самом деле мало качать мышцы, нужно сжигать жир. Попробуйте убрать мучное и сладкое. У меня такая же проблема :(
@kozunia, спасибо... вот плаванье я ещё не пробовала)) может потому что плавать не умею)))
У меня та же проблема , я делаю вакуум ежедневно утром натощак, отказалась от мучного , от сладкого , нужно работатьнвж своим питанием и проблема исчерпана
мне кажется, что у вас плоский живот, просто кожа растянутая
Выглядишь сногсшибательно!!! Ничего у тебя не выпирает, не наговаривай, а кожа дряблая, потому что детишек 2.... хочешь подсушиться, займись сушкой и будешь выглядеть как анорексичка!!! Оно тебе надо????
А вообще плавание очень классно подтягивает кожу, но если не сильно увлекаться...