Тааакс ану ппшніци і правільнопітатільніци і фітоняшки, і ващє всі ті хто гримить кістками , в мене…

🤣🤣🤣, пей много воды. На ночь не ешь. Терпи. Не ужинай. Ешь жидкое , салаты и фрукты и мясо только говядину и рыбу и будет тебе счастье 💋

Я тут 👌🏻🤓 реально якщо дууууже постаратись !)

Ще все залежить від початкової ваги

@anna_solodovnikova__ 54 кг і рост 160

Тре 50 🙈

@ksenichkaa благодарочка.

Води кажеш😑

@vikki_12.09., https://instagram.com/p/BhjusWtlV-a/ вариант питания, порции измеряй ладошками

Воды 30 мл на 1 кг веса, если с почками все ок. + тренировки ) https://instagram.com/p/BhrofA5l_S8/

Если будут ещё вопросы пишите

@vikki_12.09., 1,5 л каждый день, прям бери полторашку бутылку и носи с собой. Так будешь знать , ты выпила норму или нет

Десь тут читала про дієту "любимая".

@anna_solodovnikova__ дякую. Буду пробувати )))

@tan1510 щас найдем в гуглі))

@vikki_12.09., не пробувати, а діяти 👌🏻💪🏻😎

@anna_solodovnikova__ я лінива срака 😂 я гастрітнік, плюс ногу засиділа ща 10 уколів тре виколоти 😂😂😂😂

Каши, каши головне не їсти, від них вага стоїть 🙁 на вечерю творожок - кращий продукт, і ситно, і білок, і не відкладається на ляшки)

Для мене головний закон худоби в том, щоб їсти по десять раз на день, але дуже помалу і всякого пп, типу компотік без цукру, фруктік, творожок, салатік ... Треба разогнать метаболізм, як кажуть обізнані люди 😂

Ну а жарене, ясне діло - ні-ні, як і алкоголь, і солодке, і мучне 👙👌

@olywka0102 я ж кажу я гастрітнік і лактознік 😂 молочка ні ні, з жареного десь колись. Вот каші то да. Мусю їсти їх 🤐

@vikki_12.09. Оо, ну тоді каші в першій половині дня радять, а на вечір щось білкове краще..

Ну і, ващета, спортом добре було зайнятись 😁 хоть хвилинку в день у планці стоять)

У Аніти Луценко в фб такий недавно марафон був, так відео з вправами залишились, мабуть 💪

@olywka0102 планка то не мій коньок 😂😂😂

Да я бачила в неї класні відосіки