Девчонки, скидываю инфу по поводу СХВАТОК и ПОТУГ🌸

Что в эти моменты надо делать:

🔺СХВАТКИ🔺

Действия:

( НЕ ДУМАЙТЕ, КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ СО СТОРОНЫ):

Вот несколько примеров поз, которые вы можете принимать во время активных схваток.

1. Сидя, обопритесь руками сзади о стул или кровать, а центр тяжести перенесите на копчик (чтобы не было излишнего давления на промежность)

2. Опуститесь на корточки. Руками, согнутыми в локтях упритесь сзади себя о стул или кровать.

3. Сидя на мяче, вращайте таз круговыми движениями. Некоторым женщинам переждать схватку удобнее перекатываясь на мяче из стороны в сторону. На пике интенсивной схватки - легкие подпрыгивания на мяче.

4. Вертикальная поза с опорой на предплечья /делать круговые движения тазом, переступать с ноги на ногу, как бы пританцовывая.

5. Позы на четвереньках (+ фитбольный мяч). лягте на него грудью, обхватите руками, плавно покачивайтесь, не забывая о круговых, полукруговых и движениях восьмеркой, которые вы можете выполнять тазом во время схваток.

6. В позе на четвереньках: на прямых руках активно работать тазом (движения губами как при произнесении открытых звуков «а, о» помогает более быстрому раскрытию шейки матки).

7. Из предыдущей позы двигайтесь тазом назад, т.о. вы окажитесь вытянутыми на прямых руках. Выполняйте переход в эту позу мелкими плавными движениями, совмещая их с прерывистым выдохом.

8. Прекрасная поза для отдыха - лежа на руках и груди при приподнятом тазе. Находясь в такой позе, вы достигаете расслабления своего тела и мышц промежности наиболее полно.

9. Поза лежа на боку - для отдыха, ноги прямые либо согнутые в коленях, подтянутые к животу.

10. В РОДДОМЕ: ходить, лежать, стоять на четвереньках, массаж, фитбол, повисеть на шведской стенке, молчать, петь, дышать собачкой. Больше пить, раз в час ходить в туалет по-маленькому.

Второй период родов:

🔺ПОТУГИ🔺

Финишная прямая, потуги проходят гораздо быстрее, чем схватки (занимает от 10 минут до 30 минут, заканчивается рождением ребёнка.)

Что чувствует будущая мама при потугах? -

желание сходить в туалет по большому (плод сдавливает все внутренние органы), часто происходит опорожнение кишечника и мочевого пузыря. Не нервничать, это естественный процесс, все быстро вытирается. - Не просто терпеть, а действовать! правильно тужиться, ГЛУБОКО ДЫШАТЬ и направлять усилия, тем самым ускорияя процесс рождения ребёнка. Поведение: - дышать животом (потренироваться заранее). Во время самой потуги нужно дышать так: глубокий вдох à задержали дыхание à не выдыхая, активно тужимся à когда не дышать становится сложно, перестаем тужиться и плавно, медленно выдыхаем. Что в это время происходит? Вдох - диафрагма опускается и давит на ребёнка, подталкивая его. Задержка дыхания - диафрагма внизу, участвует в родовом процессе. Выдох - диафрагма резко подскакивает вверх, давление резко прекращается, ребёнок отскакивает назад. Если выдох будет недостаточно плавным, малыш может удариться головкой о кости таза и получить травму. - тужиться «прицельно», направляя усилие в конкретную точку. В идеале - в матку, туда, откуда исходит больше всего болевых ощущений. Но если осознать до конца, где там матка, сложно - тужьтесь хотя бы вниз, как при дефекации. Часто роженицам прямым текстом советуют: «Какай!». Не удивляйтесь таким указаниям, это наиболее понятное для всех описание того, что нужно делать. - тужиться нужно не всегда (слушать акушерку). иногда ребёнок продвигается по родовым каналам слишком быстро, а потуги только ускоряют его продвижение. при таких стремительных родах мягкие ткани родовых путей не успеют растянуться и есть большая вероятность их разрывов. Поэтому когда акушерка скажет Вам, что тужиться нельзя, необходимо расслабиться, насколько это возможно, и дышать «по-собачьи» - часто-часто, слегка приоткрыв рот, и поверхностно.

Не пугайтесь, когда увидите головку ребенка на выходе из влагалища, а потом она снова исчезнет. Роды - это "два шага вперед и один назад". Главное - очень внимательно слушать и точно выполнять указания акушерки. С каждой потугой промежность все сильнее натягивается, в эти финальные моменты акушерка и врач решают, нужна ли эпизиотомия (надрез). Поскольку головка - самая широкая часть тела ребенка, тело обычно рождается очень быстро..

Всем удачных и лёгких родов💕